Танымал Хабарламалар
Мерекелік тағамдарды шамадан тыс асырғаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз бе? Міне детоксикация үшін не істеуге болмайды
Танымал диетолог Руджута Диуекардың айтуынша, кінә тұрақты диетаны ұстанбаудан туындайды
Руджута Дивекар ұсыныс жасамаудың орнына, әдеттегі диета мен жаттығу режиміне оралу керек екенін айтты. (пиксаб/файл) Экзотикалық дәмді тағамдар мерекелердің маңызды бөлігі болып табылады және біз бұл тағамдарды жегенді ұнатамыз. Бірақ көп ұзамай, біздің көпшілігіміз шамадан тыс тамақтануға кінәлі бола бастайды және детоксикация диетасын ұстану арқылы өтеуге тырысады.
тамшы тәрізді жапырақтары бар ағаш
Сіз өзіңіздің бір мерекеңізді тойлағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінетін диета - жергілікті атауы бар, рецепті бар және сіздің ас үйіңізде махаббатпен жұмыс жасайтын тәтті тағамдарды жегеніңіз үшін - тұрақты диета емес. . Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, диетадан шығыңыз.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРуджута Дивекар бөліскен пост (@rujuta.diwekar)
Детокс қалай
Диуекар детоксикациядан аулақ болу керек нәрселер туралы айтты - сорпа, салат, смузи және аштық. Оның орнына тамақтану кезінде үш нәрсені есте ұстау қажет:
* Тамағыңызды жеу үшін отырыңыз.
* Барлық сезім мүшелеріне назар аударып, тамақты жақсылап шайнаңыз.
* Баяу тамақтаныңыз. Сіз жеген әрбір тістен рахаттаныңыз. Кез келген қатты тағамды аузыңыздағы сұйық түрге айналдырыңыз ... бұл детоксикация әдісі, - деді Дивекар инстаграмдағы видеосында.
Біздің кейбіреулеріміз тым көп жаттығулар жасау арқылы өтемақы төлеуге бейімбіз, бірақ Диуекар оған қарсы кеңес берді. Сіз қалыпты өмірге оралуыңыз керек, қалыпты жаттығуларға, қалыпты тамақтануға оралуыңыз керек, деді ол.
Диуекар былай деп қосты: Сіз жаттығу залын аш қарынға соқпағаныңызға көз жеткізіңіз. Жаттығудан кейін 20 минут ішінде пайдалы нәрсе жеп жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз жақсы ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз, деді ол. Сіз жасай алатын жаттығуларға келетін болсақ, ол: жолға түсу үшін күн шыққан кезде үш сурянамаскар мен күн батқанда үш жаттығуды ұсынды.