Энергияның төмендеуін сездіңіз бе? Тек төрт ингредиенттен жасалған энергия барының рецептісін қолданып көріңіз

Сіздің энергия деңгейіңіздің төмендеуіне және аштыққа жол бермеңіз. Аспазшы Вайнет Батиа жасаған бұл энергия тақтасын қолданып көріңіз.

Өзіңізді зиянды тағамдардан құтқарыңыз, толтырғышты және оңай дайындалатын энергетикалық барларды таңдаңыз. (Дереккөз: аспаз Вайнет Бхатия/Инстаграм)

Үйде жұмыс істей ме, жоқ па, бәріміз де қандай да бір түрге кезігеміз энергия күн ішінде төмендейді. Дәл осы уақытта біз асқазанымызды толтыратын, сонымен қатар өзімізді жалғастыру үшін бізге күш беретін маңызды нәрсені іздейміз. Түрлі тағамдар бар болғанымен, энергия таяқшалары жоғалған энергияны толтырудың жылдам әдісі бола отырып, бізге зиянды жеудің кінәсін сезінуге мүмкіндік бермейді. Энергия барларын толтырғысы келетіндердің барлығына аспазшы Винет Бхатия бізді жабыстырған тез және қарапайым рецептпен бөлісіңіз.

Соңғы жаңартулар үшін Indian Express Covid-19 трекерін қадағалаңыз

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

250 000 жазылушыға көп рахмет. Мен бұл нөмірді Flapjacks - өте жылдам және жеңіл энергетикалық бар жасау арқылы атап өттім. 1 стакан сары май 1 стакан қоңыр қант (ақ қантты қолдануға болады) 2 стакан сұлы 2 ас қасық бал (егер сіз оны шайнайтын және қытырлақ еткіңіз келсе 4 ас қасық). Табаға сары май мен қант қосып, қант ерігенше баяу отта пісіріңіз. Оттан алыңыз және жайылған сұлы салыңыз. Қоспаны сары қағазбен қапталған пісірме табаққа салыңыз да, алдын ала қыздырылған пеште 180С температурада 10-12 минут ашық қоңыр түске дейін пісіріңіз. Пештен алып тастаңыз, және ол әлі жылы болған кезде қақпақшаға қажетті кесулер жасаңыз, мен даршын ұнтағын (кардамон ұнтағын қосуға болады) мен фундукты қостым. Кейде мен ұсақталған құрма қосамын (қантты азайтыңыз немесе құрманы сау нұсқасы үшін толығымен қолданыңыз), асқабақ тұқымы, кокос жаңғағы, күнжіт немесе қою шоколадты кесіңіз. Көріңіз, бөлісіңіз, жариялаңыз және мені белгілеуді ұмытпаңыз. Карантин және қауіпсіз болыңыз. . #үй карантині #асханалық карантин #ВВБ -мен #күндізгі уақыт #вайнат #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndian #homecooking #michelinstar #chefvineet #foodie #foodart #foodforthfor #foodForFoodForFoto #энергобар

Бөліскен пост Винет Бхатия (@chefvineet) 2020 жылғы 11 сәуірде PDT -де 5:11

Оңай қол жетімді ингредиенттерден және тек төртеуінен жасалған, бұл энергияны жақсы толтыру үшін сіздің таңдауыңыз болуы мүмкін, сонымен қатар сіздің тәтті құмарлықты қанағаттандырады.

Құрамы

1 кесе - сары май
1 кесе - қоңыр қант (ақ қантты қолдануға болады)
2 шыныаяқ - иленген сұлы
2 ас қасық - бал (егер сіз оны шайнайтын және қытырлақ еткіңіз келсе, 4 ас қасық).

Әдіс

*Табаға сары май мен қант қосыңыз, қант ерігенше баяу отта пісіріңіз. Бал қосыңыз.
*Оттан алыңыз да, жайылған сұлы салыңыз.
*Қоспаны сары қағазбен қапталған пісірме табаққа салыңыз да, алдын ала қыздырылған пеште 180С температурада ашық қоңыр түске дейін 10-12 минут пісіріңіз.
*Тұмшапештен алып тастаңыз және ол әлі жылы болған кезде, ілгішке қажетті кесулер жасаңыз.

Про түрі: Мен сондай -ақ дария ұнтағын (кардамон ұнтағын қосуға болады) және фундукты қостым, деді Батиа. Ол сондай -ақ: «Мен кейде ұсақталған құрма қосамын (қантты азайтыңыз немесе құрманы сау нұсқасы үшін қолданыңыз), асқабақ тұқымы, туралған кокос жаңғағы, күнжіт немесе қою шоколад кесектерін қосамын.

Энергетикалық штангалардың пайдасы

Ал энергия барлары олар пайдаланылатын ингредиенттер мен олардың дайындалу жолдары бойынша ерекшеленеді, дегенмен құрамында қаныққан майы мен қант мөлшері аз, ақуыз мен талшықтың лайықты мөлшері бар, қоректік, қанағаттандыратын тағамды қамтамасыз ететіні белгілі.

Есіңізде болсын, олар порцияның бақылауына мұқтаж, өйткені олар өте жоғары калориялы тағамдар.

Сіз бұл рецептті сынап көресіз бе?