2018 жылы фитнес трендтері үлкен хит болды

Бұл жылы пилатес пен TRX -тің өсуі байқалды. Жылдың аяқталуымен біз сізге 2018 жылдың ең танымал фитнес трендтерін ұсынамыз.

Міне, 2018 жылдың фитнес трендтері. (Дереккөз: Getty Images)

Бұл күндері фитнес тек бодибилдингпен шектелмейді. Сананың өсуі мен фитнес пен өмір салты туралы хабардар болудың арқасында қазір көптеген адамдар уақыт пен энергияны тұрақты жаттығу режиміне жұмсайды. Бұл жылы пилатес пен TRX -тің өсуі байқалды.

Жыл аяқтала отырып, біз сізге 2018 жылдың ең танымал фитнес трендтерін ұсынамыз:

Реформатор

Реформатор өз жанкүйерлерін Малайка Арора, Алия Бхат, Катрина Кайф, Сонакши Синха сияқты танымал адамдардан тапты. Тепе -теңдікті жақсарту, күш пен икемділікті арттыру үшін белгілі, реформатор осында қалатын сияқты.

Міне, реформатормен жұмыс жасаудың кейбір артықшылықтары.

* Реформатормен жұмыс позаны жақсартуға көмектеседі, қозғалыстарды басқарады және бел ауруын жеңілдететіні белгілі.

* Ол күш бұлшықеттер деп аталатын негізгі бұлшықеттерді тартады, бұл күштерді нығайтуға көмектеседі.

* Денені сергіту - ең танымал артықшылықтардың бірі, сондықтан біз көптеген реформатормен айналысатын атақты адамдарды көреміз. Кейбір бағыттар негізінен асқазанға, арқаға, бөксеге және жамбасқа бағытталған.

* Реформатордың кең ауқымды қозғалысты қабылдай алатын бетінің ауданы жеткілікті, сондықтан бұл икемділікті арттырудың тамаша нұсқасы.

* Реформатордың жылжымалы вагондары болғандықтан, оның тұрақсыздығы адамның тұрақтылық қозғалысына кедергі келтіреді, бұл негізгі күш пен тепе -теңдікті жақсартуға көмектеседі.

TRX

Жалпы дене төзімділігіне арналған жаттығу қысқаша, TRX - бұл дене салмағын құруға, күйдіруге, сергітуге және нығайтуға пайдаланатын дене жаттығуларын орындау әдісі. Жақсы жағы, сіз қандай фитнес деңгейінде болсаңыз да, TRX әрқашан фитнес сапарыңызды бастаудың жақсы әдісі болып табылады.

Блог жүргізу

Көптеген адамдар сапалы уақытты фитнеске жұмсағанмен, олардың кейбіреулері оны әлеуметтік мақсатқа қызмет ету арқылы өткізудің жолын тапты. Жыл қызықты трендке ие болды, атап айтқанда, плогинг, онда адамдар серуендеуге немесе жүгіруге шығып, жолында қоқыс жинайды. Өткен жылдың соңында Швецияда пайда болды деп айтылған бұл идея әлеуметтік желілерді (әсіресе Инстаграмды) қамтыды және көп ұзамай Ұлыбританияда, АҚШ -та, тіпті Үндістанда қабылданды.

Дене салмағына арналған жаттығулар

Ауыр салмағы бар қондырғыларды тастап, көптеген адамдар қосымша салмақсыз орындалатын жаттығуларға ауысады. Өз дене салмағының көмегімен қалыпқа келу үшін жоғары қарқынды кардио жаттығулары танымал болды.

Сіз осы трендтердің бірін қолданып көрдіңіз бе?