Өзін-өзі бағалауды қалыптастырудан жұмыс тиімділігін арттыруға дейін: Бидің өміріңіздегі маңыздылығын біліңіз

Милинд Соманның «бақыт» белсенділігін ескере отырып, осында отырықшы стрессті өмір сүруге бейім жұмыс істейтін мамандар үшін бидің пайдасы бар.

Би тек өзіне және денеңізге ғана емес, сонымен қатар әртістерге де сенімділік береді. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Жақында денсаулық пен фитнес туралы хабарлама таратумен танымал актер Милинд Соман өзінің керемет ырғақта билеген видеосымен бөлісті. Хакуна Матата (Қиындық жоқ). Оның әйелі Анкита Конвар түсірген бейнероликпен бірге, сіз жақсы болсаңыз да, болмасаңыз да, бидің бүкіл денеге арналған жаттығу екенін айтты.

Бейне жазбаның астына Соман жазды, Хакуна Матата !!!!!! Мүмкіндігінше билеу - бұл керемет әрекет, бүкіл дене жаттығулары, барлық бақыт гормондарын шығарады, ал кейде басқаларды күлдіреді ???? бірақ кімге қызық ??? !!! Бұл Ухуру шыңынан түскеннен кейін ғана, және сіз портерлер мен гидтердің бай, қуатты, әдемі дауыстарымен мерекелейтінін ести аласыз !! ДЖАМБО !!

Көбісі биді тек хобби деп санаса да, оның денсаулыққа пайдасы көп. 2018 жылы Австралиядағы Квинсленд технологиялық университетінің (QUT) зерттеушілері жүргізген зерттеу би сабақтарына қатысудың қарт адамдарда энергия деңгейін, икемділік пен бақытты арттырып, олардың жақсы қартаюына көмектесетінін анықтады. Ақылға, тәнге және жанға арналған біртұтас әрекет ретінде би өзінің жылдам және қатал қозғалыстарымен жүрек соғуын жоғарылатады, бұл өз кезегінде төзімділікті жақсартады. Көптеген адамдар биді ойын -сауық немесе кәсіби себептермен емес, төзімділікті немесе төзімділікті арттыру үшін қабылдайды, бұл бұлшықеттердің ұзақ уақыт бойы шаршамай еңбек етуін қамтамасыз етеді.

Соманның бақыт қызметінен ескере отырып, мұнда бидің артықшылықтары бар, оның ішінде жұмыс істейтін кәсіпқойлар үшін, стресстік өмір сүруге бейім.

үйдің алдына отырғызу үшін ең жақсы шағын бұталар

Би арқылы адамдар күйзелістен арылудың жолын таба алады, уайым -қайғыдан арылады және өз ойын жаңартуға ұнайтын нәрсені жасай алады. Бұл олардың санасын позитивті кеңістікке бағыттайды және олардың кеңсе өміріне физикалық жаттығулардың бір түрін қосады. Мен үшін денсаулық - бұл көңіл күйі, ал фитнес - бұл өмір салты. Режим ретінде билеу жеке тұлғаның корпоративті қысыммен күресу арқылы өтетін стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бұл денсаулықты сақтаудың ерекше әдісі, - дейді хореограф Шиамак Давар, ол Үндістанға заманауи джаз мен батыстың би түрлерін алғашқылардың бірі болып енгізген.

Би сонымен қатар пікірлес адамдарды байланыстыру арқылы адамдарға әлеуметтенуге және шеңберін кеңейтуге көмектеседі. Бүгінде көптеген корпорациялар менің оқытушыларымды өз офистерінде жұмыс уақытында/жұмыс уақытында қызметкерлеріне сабақта болуға көмектесетін командалық жаттығуларға үйретуге шақырады,-деп қосты ол.

Осылайша би сізді ақыл -ой мен физикалық тұрғыдан ұстай алады және күнделікті істерге жаңа көзқарас береді:

Зумба би мен аэробты элементтерді сүйемелдейтін музыкамен араластырады, ол негізінен латынша, сонымен қатар музыканың әр түрлі жанрларын қамтиды. Қозғалыстарға жауынгерлік өнер, скват, линг және басқа да аэробты техникалар жатады. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

1. Өсу үшін шабыт табу: Би іс-әрекет ретінде вербальды емес қарым-қатынасты жақсартады, өйткені ол хабарды жеткізу және жеткізу үшін қолданылатын көптеген физикалық құрылымдарды қамтиды. Музыка жанмен сөйлеседі, және ол бимен үйлескенде, біз ішкі және психикалық тұрғыдан өсеміз.

2018-05-07 121 2. Команда құру: Би тек өзіне және денеңізге ғана емес, сонымен қатар әртістерге де сенімділік береді. Бір нәрсе үшін ұжымдық жауапкершілік идеясы команданың жақсы жұмыс істеуіне және түсінуіне әкеледі.

3. Күнделікті өмірде позитив пен ішкі тыныштық сезімі: Музыканың өзі емдік қасиетке ие. Би - бұл музыканың не айтатынын физикалық түсіндіру. Жақсы музыка, жақсы билеу - көңіл -күйдің керемет күйі. Егер оқыту үлгісі интерактивті және коммуникативті болса, бұл оқу процесінің көңілді және күйзеліссіз болуын қамтамасыз етеді. Аэробика мен Зумба сияқты фитнес жаттығулары-бұл ритмикалық және жақсы жоспарланған би қимылдары калорияларды жағуға қалай көмектесетінінің керемет мысалы.

алдыңғы аулаға арналған ең жақсы өсімдіктер мен бұталар

Төрт. Би - бұл қызықты іс: Көбінесе қызметкерлер жұмыспен айналысады және аз уақыт әріптестерімен уақыт өткізуге үлес қосады. Корпоративтік ұйымдардағы би сессиялары қарым -қатынас орнатады және басқа мүшелермен араласуға мүмкіндік береді.

5. Өзін-өзі бағалау мен сенімділіктің жоғарылауы: Би өзіне деген сенімділікті арттырады және сахнаның қорқынышын азайтады. Би билеп жатқанда, адамда ауызша сөйлеспей өз ойын білдірудің бірнеше әдісі бар. Бұл өзін -өзі бағалауды арттырады және жеке тұлғаны дамытады.

6. Психикалық денсаулықты, өнімділікті және жұмыстағы тиімділікті жақсартады: Би стрессті азайтады және эмоцияларды босатуға көмектеседі. Би психикалық денсаулықты және есте сақтау қабілетін жақсартады, өйткені ол есте сақтау өнеріне күш береді. Бүкіл хореографияны есте сақтау қиын болғандықтан, үздіксіз жаттығу - бұл кілт.