Танымал Хабарламалар
Сарымсақтан лососьге дейін: Қатерлі ісікпен күресу үшін диетаңызға осы 10 тағамды қосыңыз
Көптеген адамдар қатерлі ісікті тоқтату үшін ештеңе жасай алмайсыз деп дау айтса да, біз сіз әрқашан өз үлесіңізді қоса аласыз деп ойлаймыз. Қатерлі ісікті болдырмауға көмектесетін күнделікті рационға енгізуге болатын осы 10 тағамнан бастаңыз.
Сіздің күнделікті рационыңызда осы 10 тағам бар ма? (Дизайнер Нидхи Мишра/Indian Express) Жыл сайын қатерлі ісік әлемдегі миллиондаған адамдарға әсер етеді. Өлімге әкелетін аурудың дұрыс себептері болмаса да, оған дұрыс тамақтанбау, тамақтанудың жетіспеушілігі және токсинді тағамдарды қабылдау сияқты түрлі себептер әсер етуі мүмкін. Болливуд актері Сонали Бендре 4 шілдеде оған қатерлі ісік диагнозы қойылғанын айтты. Сарфарош пен Хум Саат Саат Хейн сияқты фильмдердегі рөлдерімен танымал актер қазір емделу үшін Нью -Йоркте.
Енді біз оның тезірек сауығып кетуін сұрап дұға етіп жатқанда, өзімізге қамқорлық жасау маңызды, өйткені өмір бізге қашан қисық допты жіберетінін білмейміз. Көптеген адамдар қатерлі ісікті тоқтату үшін ештеңе жасай алмайтындығымен келіспесе де, біз сіз әрқашан өз үлесіңізді қоса аласыз деп ойлаймыз. Қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектесетін күнделікті рационға енгізуге болатын осы 10 тағамнан бастаңыз.
Брокколи
Бұл жасыл көкөніс простата, тоқ ішек және қуық ісігімен күресуге көмектеседі. Ол талшыққа бай және құрамында сульфорафан бар, бұл организмнің қорғаныш ферменттерін күшейтетін және қатерлі ісік тудыратын химиялық заттарды кетіретін ерекше күшті қосылыс.
қара жаңғақ ағашының суреті
Брокколи. (Дереккөз: Pixabay) Апельсиндер
Апельсин құрамында қатерлі ісіктің алдын алу үшін қажет С дәрумені мен антиоксидант бар. Цитрусты жемістерді жеу холестеринді азайту, салмақ жоғалту және теріңізді жас ету сияқты басқа да көптеген аурулардың қаупін азайтады. Ескертпе: апельсин жеп жатқанда, оны басқа тағамдармен араластырмаңыз, сонда сіздің денеңіз олардың артықшылықтарын толықтай пайдалана алады.
Апельсиндер. (Дереккөз: Pixabay) Көк шай
Жасыл шай антиоксиданттарға бай және өңеш, өкпе, ауыз, бауыр, ұйқы безі мен простата обырының алдын алуға көмектеседі. Оның құрамында жасушалардың репликациясына көмектесетін және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар полифенолдар бар.
Көк шай. (Дереккөз: Thinkstock Images) Зімбір
Зімбір ісік жасушаларын алдап, өздерін өлтіретінін білесіз бе? Сонымен қатар, ол аналық бездің қатерлі ісік жасушаларының өсуін тежейді, оның таралу мүмкіндігін шектейді. Бұл сонымен қатар жүрек айнуы мен қозғалу ауруын жеңілдетуге көмектеседі және күнделікті рационға енгізілуі керек.
жабық пальма түрлері
Зімбір. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Сарымсақ
Оның бірнеше антибактериалды қасиеттері бар, олар қатерлі ісік ауруларының алдын алуға және рак клеткаларының көбеюін тоқтатуға көмектеседі. Бұл сүт безі, тоқ ішек, өңеш және асқазан қатерлі ісігінің қатерлі ісік жасушаларын өлтіруге көмектеседі.
Сарымсақ. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Көкжидек
Апельсин сияқты, көкжидек те антиоксиданттарға бай. Олар жасушаларды зақымдайтын және қатерлі ісікке әкелетін тұрақсыз қосылыстар болып табылатын бос радикалдарды бейтараптандырады.
Көкжидек. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Алма
Күніне бір алма дәрігерді қатерлі ісік ауруынан сақтайды. Бұл жемістің көптеген аурулармен күресетін пайдасы бар және простата мен сүт безі обырының жасушаларын жоюға көмектеседі.
Алма. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Ақсерке
Ол омега-3 май қышқылына бай және дәрумендерге, ақуыздарға және селенге бай, олардың барлығы бауыр ісігінің алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол инфаркт қаупін азайтады.
Ақсерке. (Дереккөз: Thinkstock суреттері) Жасымық
Жасымық ішек пен сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі. Олар сонымен қатар денеге қатерлі ісікке қарсы әсері бар ферменттерді шығаруға көмектеседі және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
ұзын жұмсақ инелері бар қарағайлар
Жасымық. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Сіздің күнделікті рационыңызда жоғарыда аталған барлық тағамдар бар ма? Төмендегі түсініктемелер бөлімінде бізге хабарлаңыз.