Танымал Хабарламалар
Шай, кофеден сүт пен алмаға дейін: Диетолог оларды ішудің ең жақсы уақытын ұсынады
Диетолог денсаулыққа оңтайлы пайда алу үшін қай уақытта не алу керектігін түсіндіреді; мына жерден тексеріңіз
Қашан кофе ішу керек? (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Көпшілігіміз таңымызды бір кесе ыстық кофе немесе шай ішумен бастаймыз. Бірақ оларды таңертең бірінші кезекте қабылдау жақсы, тұрақты тәжірибе болмауы мүмкін, деді диетолог Нмами Агарвал, ол әрі қарай күнді бір стакан сусынмен аяқтауға тырысу керектігін айтты. сүт .
шырша дегеніміз не
Instagram желісіндегі сарапшы кейбір тағамдарды тізіп, олардың тағамдық құндылығын барынша пайдалану үшін ең жақсы уақытты атап өтті.
Шай мен кофе - бұл ең жақсы сусындар, онсыз көпшілігі біздің жұмыс күнімізді елестете алмайды. Бірақ оларды уақытында қабылдамау денеге кері әсерін тигізуі мүмкін ұйқы циклі . Сондықтан олар ұсынатын нәрселерді барынша пайдалану үшін ең жақсы тәжірибелерді орындаңыз, деп жазды ол Instagram-да.
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз
Міне, оның айтқаны:
Шай/кофенің таңғы дозасы көңіл-күйді жақсартып, психикалық және физикалық тұрғыда оятатыны көрсетілген, өйткені оның құрамында кофеин көп.
Дегенмен, таңертең бірінші кезекте шай/кофе ішпеу керек екенін ұмытпаңыз.
Сүт, керісінше, түнде жақсырақ тұтынылады, өйткені оның құрамында триптофан, жақсы көмектесетін амин қышқылы бар. ұйықтау сапалы, оны бейбіт және ұзағырақ етеді, деді ол.
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызNmami Life бөліскен жазба (@nmamilife)
Сол сияқты, алма таңертең жақсы тұтынылады, өйткені олар метаболизмді жақсартады және ішек қозғалысына көмектеседі, ал құрамында мелатонин бар шие ұйқының сапасын арттыруға көмектесетін дененің ішкі сағатын басқаруға көмектеседі және түнде жеу керек.