Танымал Хабарламалар
Сулы көзден бұлыңғыр көруге дейін: Балалардағы әлсіз көру белгілерін біліңіз
Көздің сау болуын қамтамасыз ету үшін үнемі офтальмологпен кеңесу ұсынылса да, дұрыс диета мен жаттығу режимін сақтау да маңызды.
Көру қабілеті нашар балалар, әсіресе сегіз жасқа толмағандар саны өсті. (Дереккөз: Dreamstime) Жасөспірімдер арасында ұялы телефондар мен электронды гаджеттерді пайдалану артып келеді. Қазіргі уақытта көптеген жас балалар, тіпті жасөспірімдер көздері ұялы телефон экранына жабысып қалады. Кішкентай балаларды ұялы телефонмен айналысу кейде жақсы болғанымен, ата-аналар өздерінің бос емес кестелеріне байланысты оларды күні бойына ойнауға бейім. Бұл өз кезегінде, әсіресе, сегіз жасқа дейінгі, көру қабілеті нашар балалар санының артуына алып келеді.
Жасқа байланысты көру қабілетінің нашарлауы жиі кездеседі, бірақ алдын алуға болатын ең оңай шаралардың бірі цифрлық гаджеттерді балалардан алыс ұстауды қамтиды. Ата-аналар балаларының нашар көруін көрсететін белгілі бір белгілерді білуі керек, дейді көру орталығының қосымша директоры, доктор Ритика Сачдев.
Төменде ол көру қабілетінің нашарлығын көрсететін кейбір белгілерді тізіп, сонымен бірге көру қабілетінің сау болуын қамтамасыз ететін тағамдарды ұсынады.
Кейбір белгілерге мыналар жатады:
* Сулы көздер
* Бұлыңғыр көру
* Балалар анық оқи алмайды
*Көздің жиі тітіркенуі немесе қызаруы
Бұлыңғыр көру, бас ауруы - әлсіз көрудің кейбір белгілері. (Фото Thinkstock Images түсірген) Бұл белгілер бас ауруымен бірге көру қабілетінің нашарлауының ең көп тараған көрсеткіші болып табылады және офтальмологпен кеңесу уақыты келді деп болжайды. Бұл белгілер жасына қарамастан дамуы мүмкін, бірақ кейде ересектерде кәсіпке байланысты болуы мүмкін.
алдыңғы аулаға арналған кішкентай мәңгі жасыл ағаштар
Үндістан сияқты дамушы елдерде дұрыс тамақтанудың маңыздылығы жақсы түсінілмеуі мүмкін. Сауаттылық пен профилактикалық шаралардың болмауы жастар арасында катаракта (көз линзасы бұлыңғыр болады) және глаукома (көздің көру нервісіне зақым келтіретін және тіпті соқырлыққа апаратын жағдай) пайда болды. Салдары туралы хабардар болу бірінші профилактикалық қадам болуы керек. Жақсы көру үшін дұрыс тамақтану дәрумендердің (A, D, E, K, B12) бай көздерін қамтиды.
Диетаға қосылуы керек кейбір жемістер мен көкөністер:
A, D, E, K және B12 витаминдеріне бай диета көзге пайдалы. (Дереккөз: Getty Images) *Тәтті картоп: 100 г құрамында 283% А дәрумені (DNV), 4% С витамині және 10% В6 дәрумені бар. Ол сондай-ақ натрий (2% немесе 1,8 гм) және калийге (337 мг немесе 10%) бай – көзішілік қысымды реттейді.
өрмекшілердің барлық түрлерінің суреттері
*Қара жапырақты жасыл көкөністер де көзге өте пайдалы А дәруменіне бай.
*Сәбіз А дәруменінің ең жақсы көзі болып табылады. Темекі шегетіндер темекі тартпайтындарға қарағанда оны 30-40 пайызға көп тұтынуы керек.
*Кептірілген жемістерді, әсіресе өрікті күннің кез келген уақытында жеуге болады.
*Балық метаболизмді жақсартуға көмектесетін ақуызға бай ғана емес, сонымен қатар А витаминінің бай көзі болып табылады.
Папайя көзге жақсы деп саналады. (Дереккөз: Thinkstock Images) *Ретаға манго және папайя сияқты жемістерді де қосу керек.
Көруіңізді бақылау үшін үнемі офтальмологпен кеңесіңіз. Дұрыс және уақтылы диетаны ұстану жаттығулармен қатар қан айналымын жақсартады. Отырықшы өмір салтын мүмкіндігінше өзгерту керек. Ерте кезеңде сақтық шараларын қабылдау көз ауруларының жастар арасында эпидемияға айналуын болдырмауға көмектеседі.