Танымал Хабарламалар
FSSAI сіздің диетаңызға соя өнімдерін қосуды ұсынады; міне неге
Глютенсіз, майсыз және талшықты соя өнімдері сіздің күнделікті диетаңыздың бөлігі болуы керек, FSSAI ұсынады
Міне, соя тағамдары сізге пайдалы. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Өсімдік протеиндері - талшықтарды қабылдауды жақсартудың тамаша әдісі. Қазіргі уақытта иммунитетті жақсарту үшін талшық пен ақуыздың жеткілікті мөлшерін тұтыну өте маңызды. Алайда, сіз диетада талшық пен ақуыздың қажетті мөлшерін алуға болатынын білдіңіз бе? Мен тамақпын Жүрек денсаулығына пайдалы деп саналады?
Үндістанның Азық -түлік қауіпсіздігі мен стандарттары жөніндегі органы (FSSAI) жақында Twitter -дегі постында соя тағамдары туралы көбірек бөлісті.
Міне, неге сіз қосуыңыз керек
Күнделікті рационыңыздағы соя өнімдері! #SoyStrong #Ай айы @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 2021 жылдың 21 сәуірі
Соя тағамдары дегеніміз не?
Соя тағамдары соядан жасалады. Бұршақ тұқымдас бұршақ тұқымдас бұршақ тұқымында бұршақ өседі. Олар жоғары сапалы ақуыздың тамаша көзі болып саналады, оған басқа бұршақ дақылдарының көпшілігі жетіспейді, соя мен оның тағамдық өнімдері қатаң вегетариандық диетаны ұстанатын адамдар үшін ақуыздың жоғары көзі болып табылады.
Міне, сіз білуі керек кейбір артықшылықтар.
Мен жеңілдікпін
Жоғары талшық
Ақуызы жоғары
Омега-3 май қышқылдарының көзі
Лактоза және желімтіксіз
Қаныққан май мөлшері аз
Сіздің диетаңызда соя қалай болуы мүмкін?
Сізде соя, соя түйіршіктері, түйіршіктер, тофу, соя сүті, соя ұны және соя жаңғақтары сияқты соя өнімдері болуы мүмкін.