Танымал Хабарламалар
GM диетасы: бар болғаны жеті күнде салмақ жоғалтуға уәде беретін диета жоспары туралы бәрін біліңіз
GM диетасы бір апта ішінде 15 фунтқа немесе 6,8 кг-ға дейін салмақ жоғалтуға көмектесетін General Motors диетасын білдіреді.
GM диетасы төмен калориялы тағамдарды жеті күн бойы жеуді қамтиды. (өкілдік, файл) Көптеген сәнді диеталардың ішінде назар аударатын ерекше диета - бұл GM диетасы.
GM диетасы бір апта ішінде 15 фунт немесе 6,8 кг салмақ жоғалтуға көмектесетін General Motors диетасын білдіреді. Оның қалай жұмыс істейтіні қызық па? Оқыңыз.
GM диетасы қалай уәде береді?
GM диетасы 1987 жылы General Motors корпорациясында қызметкерлердің салмағы мен денсаулығына қатысты мәселелерді шешу үшін тұжырымдалғаны белгілі. Ол Джон Хопкинс зерттеу орталығында сынақтан өтті, содан кейін GM Corp директорлар кеңесі таратуға мақұлданды.
Сәйкес gmdiet.in , диета жоспары салмақ жоғалтуға, денені детоксикациялауға және денені тазартуға мүмкіндік беретін жеті күндік кестеде денеңізге одан әрі қосудан гөрі калорияларды жағу үшін қарапайым қоректік заттармен қамтамасыз ету бойынша жұмыс істейді. Диета аштыққа емес, дұрыс тамақтануға назар аударады деп мәлімдейді.
GM диета мәзірі
GM диетасы вегетариандық және вегетариандық емес болуы мүмкін — диета алғашқы төрт күнде екі топ үшін де бірдей болғанымен, ол 5,6 және 7-ші күні адамның тағам таңдауына қарай өзгереді. Диета жоспарына қысқаша шолу:
1-ші күні тәттілер мен қауын сияқты ащы жемістерді жеуге болады, бұл сізді ұзақ уақыт бойы тоқ етеді. Басқа жемістерге құлпынай, алма, қарбыз және канталуп жатады.
2-ші күні салат, қызанақ, қырыққабат, пияз, қырыққабат, артишок, шпинат, брокколи сияқты барлық көкөністерді жеуге болады және картопты таңғы аспен шектей аласыз.
3 -ші күн жемістер мен көкөністерден тұрады. Дәл осы күні сіздің денеңіз майды кесектерге бөле бастайды. Жемістердегі күрделі көмірсулар сізге энергияны сақтауға көмектеседі. Денеңізді ылғалдандыру үшін салатты, қайнатылған көкөністерді және жеткілікті суды таңдаңыз gmdiet.net .
4-ші күні сорпа ұсынылады, бірақ көбірек банан мен сүтті тұтыну керек. Веб-сайт ұсынғандай, күні бойы 8 орташа банан және 3 стакан майсыз сүт ішу керек.
Банан диета жоспарының ажырамас бөлігі болып табылады. (Фото: Thinkstock/Getty Images) 5-ші күн - тауық еті, балық немесе сиыр еті арасында бір нәрсе алуға болады. Бұл алты қызанақпен бірге екі тағамда тұтынылуы мүмкін. Вегетарианшылар етті қызанақпен қатар сүзбе немесе қоңыр күрішпен алмастыра алады.
6-шы күні ет (немесе сүзбе) және көкөністер қызанақсыз ұсынылады.
балқарағайларды қалай анықтауға болады
7-ші күні, соңғы күні диетаға көбірек жемістер мен көкөністерді қосу керек.
Осы тағамдардан басқа, GM диетасы жеткілікті су ішуге бағытталған - күніне шамамен алты-сегіз стакан.
GM диетасы тұрақты ма?
Бұл диета жоспары аз калориялы немесе теріс калориялы тағамдарды тұтынуды қамтиды, олар қорытуға қарағанда аз калория береді, осылайша салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, ол денені детоксикациялауға көмектесетін ауыз суға баса назар аударады. Бірақ көптеген басқа сәнді диеталар сияқты, сарапшылардың бұл диета жоспарының тұрақтылығы туралы пікірі екіге бөлінеді.
Сәйкес Medicalnewstoday.com , диетада әр түрлі пайдалы тағамдарды күнделікті тұтынумен бірге келетін маңызды дәрумендер мен минералдар жетіспейді. Сонымен қатар, бүкіл диеталық жоспардың көп күндері ақуыздың аз мөлшерін қамтамасыз етеді, зерттеушілердің пікірінше, тәбетті төмендетеді және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Сонымен қатар, диета тек уақытша салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. GM диетасының жоспары аяқталғаннан кейін, сіз қалыпты диетаны қалпына келтіргеннен кейін салмақ қосуыңыз мүмкін. Денсаулық желісі .