Танымал Хабарламалар
Денсаулыққа қатысты кеңестер: Бұршақтың бұл түрі 2 типті қант диабетін бақылауда ұстай алады
Зерттеулерге сәйкес, қара бұршақтар басқа көмірсуларға қарағанда ағзаға баяу сіңеді. Бұл қандағы қант деңгейін басқаруға көмектеседі.
Қант диабетіне арналған диета: Қара бұршақтармен қатар, бұршақ, адзуки және бұршақ сияқты басқа бұршақтар холестеринді реттеуге және салмақты бақылауға көмектеседі. (Дереккөз: Файл фотосуреті) 2 типті қант диабеті адамның қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Ал егер емделмесе, бұл ұзақ мерзімді денсаулыққа әкелуі мүмкін. Аурудың бұлыңғыр көрінісі және үнемі шаршау сезімі сияқты белгілер пайда болады. Олар ұзақ мерзімді перспективада одан әрі күрделене түседі. Қаншалықты ауыр екеніне қарамастан, қант диабетін болдырмауға болады, дұрыс тамақтануды ұстану және белгілі бір латынамерикалық тағамдарды жеу көмектеседі.
Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметінің мәліметінше, әр түрлі жемістер мен көкөністерді жеу, қант, тұз және майдың мөлшерін барынша азайту және макарон сияқты крахмалды тағамдар пайдалы болуы мүмкін. Алайда, бұл жалпы шешімдер. Express.co.uk сайтындағы есепке сәйкес, белгілі бір тағамдарды жеу қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ал қалғандарының ішінде, қара бұршақ, Латын Америкасы мен Мексиканың ас дайындаудағы өте танымал ингредиенті қант диабетімен ауыратындар үшін тамаша нұсқа болып саналады.
ледибугтарға ұқсайтын, бірақ ұқсамайтын қателер
Есепте келтірілген зерттеулерге сәйкес, қара бұршақтар ағзаға басқа көмірсуларға қарағанда баяу сіңеді. Бұл қандағы қант деңгейін басқаруға көмектеседі. Қара бұршақтармен қатар, бұршақ, адзуки және бұршақ тәрізді бұршақтар холестеринді реттеуге және салмақты бақылауға көмектеседі. Егер сіз консервіленген бұршақты қолдансаңыз, тұз қоспау ұсынылады.
Канададағы ағаш түрлері
Диетадағы тағы бір пайдалы тағам - йогурт. A Journal of Nutrition журналындағы талдауға сәйкес, йогуртты дұрыс тамақтану құрамында қолдану ересектердегі 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі.