Танымал Хабарламалар
Дұрыс тамақтану: неге мюсли сіздің диетаңыздың бөлігі болуы керек
Мюсли еритін талшықтар мен дәнді дақылдарға бай, ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, сонымен қатар салмақты басқаруға көмектеседі
Мюсли қазір бүкіл әлемде таңғы асқа айналды. (Фото: Getty/Thinkstock) Мусси-бұл дайын жарма және сұлы, жаңа және кептірілген жемістер, тұқымдар мен жаңғақтардан тұратын таңғы ас. Күннің бірінші тамағы - ең маңыздысы; ол сіздің түнгі оразаңызды бұзады және күннің қалған бөлігіне реңк береді. Сонымен, сіздің күндеріңіз тез өтуі мүмкін, таңғы асты өткізіп жіберуге болмайды.
Күнді бастау үшін мюслидің артықшылығы-сұлы мен ақуыз түрінде жоғары талшықты жақсылықты бір тостағаннан жаңғақ түрінде алу. Біздің қарқынды өмір қарқынын ескере отырып, біз ас үйде сау нәрсе жасауға уақыт таба алмаймыз. Мюсли-бұл пайдалы ингредиенттермен толтырылған тамақтану мен дәмнің дұрыс қоспасы бар тез және оңай дайындалатын тағам.
Мюсли-бұл сұлы, жүгері, бидай үлпектері, дәндер, тұқымдар, кептірілген жемістер және басқа да таңертеңгі басқа компоненттерден жасалған ақуызы жоғары жарма. Мюслиді таңертең йогурт пен үйеңкі сиропымен немесе көп мөлшерде сүт пен жаңа жидектермен жеуге болады, өйткені оның құрамында Е дәрумені, тиамин, В6 дәрумені, В12 дәрумені, сонымен қатар темір, магний, фосфор, калий және мырыш,-деді TABP жеңіл тағамдар мен сусындардың негізін қалаушы Прабху Гандикумар.
Мюсли еритін талшықтар мен дәнді дақылдарға бай, ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, сонымен қатар салмақты басқаруға көмектеседі. Талшықтың мазмұны сіздің асқазаныңызды тексеріп қана қоймайды, сонымен қатар сізді ұзақ уақыт бойы қанықтырады, бұл сізге зиянды тағамдарды жібермеуге көмектеседі.
әлемдегі ең сирек раушан гүлдері
Денсаулыққа жетудің жақсы тәсілі - зиянды тамақтану әдеттерін сау нұсқалармен алмастыру. Күнделікті диетаның бір бөлігі ретінде тары қолдану жаңа ұғым емес. Олар жоғары тағамдық құндылыққа ие және ақуызға, витаминдерге, минералдар мен талшықтарға бай.
жапырақ Калифорния бойынша ағаш идентификациясы
Тары қосылған мюсли тостағаны сау ғана емес, сонымен қатар өз талғамына қарай реттелуі мүмкін. Мюсли жеудің белгілі бір ережелері жоқ және сіз оны жұптағыңыз келетін ингредиенттермен тәжірибе жасай аласыз.
Артықшылықтары
Мусли таңғы асқа, түскі асқа, кешкі асқа немесе кешкі асқа жеуге болатын пайдалы тағам ретінде танымал. Тары мен мюслиді біріктіру сіздің денсаулығыңызға қосымша қоректік заттар қосады. Міне, бұл тағамды пайдалы балама ретінде ұнатудың бірнеше себептері:
1. Мюсли басқа дәнді дақылдарға қарағанда міндетті түрде сау және бутерброд пен пончикке қарағанда қант пен калория мөлшері аз болады.
2. Мусли әдетте талшық пен дәнге бай, олардың екеуі ас қорыту жолдарын реттеуге көмектеседі.
3. Мюсли калорияларды тексереді, сонымен қатар ұзақ уақыт бойы қанықтырады.
Флоридада пальмалар қаншалықты жылдам өседі
4. Мюсли құрамында жүрек денсаулығын жақсартуға көмектесетін негізгі ингредиент ретінде сұлы бар.
5. Глютенсіз қышқылсыз тары-салауатты өмір сүру үшін өте қолайлы мыс, магний, фосфор және марганец сияқты қоректік заттардың жақсы көзі.
6. Тары сонымен қатар қоректік қасиеттерге толы теңдестірілген диетаны ұсынады, бұл сонымен қатар жүрек проблемалары мен өмірге қауіпті басқа аурулардың қаупін жоюға көмектеседі.
7. Тары қосылған мюсли тостаған - диетаңызға ақуызды, омега қышқылдарын, витаминдер мен калийді енгізудің тамаша тәсілі.
Мюсли қазір бүкіл әлемде таңғы асқа айналды. Бұл керемет және дәмді ғана емес, сонымен қатар оны дайындауға өте ыңғайлы.Тек тостағанды алыңыз, оған мюсли құйыңыз, жемістер, жаңғақтар, жидектер қосыңыз, сүт немесе йогурт қосыңыз, оны балмен байлап, асқазаныңызды пайдалы тағамға салыңыз,-деді Гандикумар.
жеуге болатын әртүрлі жаңғақтар