Танымал Хабарламалар
Бүгін таңғы асқа тофу омлеті қалай?
Күніңізді осы вегетариандық рецептпен қуатты нотадан бастаңыз
Бүгін осы қызықты рецепт жасаңыз. (Дереккөз: Санжеев Капур/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған) Дені сау және қаныққан таңғы ас-бұл күнді бастаудың тамаша тәсілі. Ал егер сіз пайда табуға саналы адам болсаңыз салмақ , Сарапшылар ұзақ уақыт бойы толыққанды болу үшін қажетсіз тағамдарды сақтау үшін диетаға көптеген пайдалы тағамдарды енгізуді ұсынады құмарлық шығанақта.
Ең жақсы дәм мен тамақтануды ұсынатын көптеген тағамдар бар болғанымен, сіз вегетариандық тофу мен омлеттің қарапайым тағам қоспасын қолданып көрдіңіз бе, бұл сонымен қатар тез әрі сау болуға мүмкіндік береді. таңғы ас опция?
Төмендегі рецептке назар аударыңыз:
ақ және сары гүлдері бар ағаш
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Бөліскен пост Санжеев Капур (@sanjeevkapoor) 10 қазан, 2020 ж. 6:15, PDT
орхидеялардың барлық түрлерінің суреттері
Вегетариандық тофу омлеті - өзіңіздің түстеріңізді жеп, осы пайдалы омлеттің көмегімен вегетариандыққа барыңыз, деді аспаз Санжеев Капур инстаграмдағы жазбада.
Құрамы
150 г - тофу, ұсақталған
1 - туралған пияз
1 - қызанақ, туралған
¼ - жасыл сарымсақ, туралған
¼ - Сары қырыққабат, туралған
1 - жасыл бұрыш, туралған
1-2-түйме саңырауқұлақтар, кесілген
5-6-жаңа кориандр бұтақтары, туралған
1 кесе - грамм ұн (бесан)
1 ас қасық - қоректік ашытқы
1 шай қасық - куркума ұнтағы
Дәміне қарай тас тұзы
1½ кесе - кокос сүті
Майлау үшін кремді жержаңғақ майы
Қызанаққа қызмет ететін қызанақ кетчупі
кішкентай қызыл жидектері бар бұта
Әдіс
*Грам ұнды блендер ыдысына салыңыз, қоректік ашытқы, куркума ұнтағы, тас тұзы, кокос сүті мен тофу қосып, тегіс болғанша араластырыңыз. Қоспаны ыдысқа салыңыз.
*Темір тауаны қыздырыңыз, жаңғақ майын муслин матаға байлаңыз потли, және ыстық тауаның үстіне сүртіңіз.
*Қамырдың бір бөлігін қосып, дискіні қалыптастыру үшін аздап жайыңыз. Кесілген көкөністерді дисктің ортасына ұзынынан салыңыз да, ақырын басыңыз.
*Бетін жауып, астыңғы жағы қызарғанша орташа отта пісіріңіз. Оны екіге бүктеп, табаққа салыңыз. Сол сияқты көбірек омлет жасаңыз.
*Қызанақ кетчупімен ыстық күйінде қызмет етіңіз.
Сіз байқап көргіңіз келе ме?