Біз өзімізді қалай алаңдатамыз және одан қалай аулақ боламыз

«Алаңдаған әлемде жеңіл өмір сүру» деп аталатын бейнероликте өмір салтына әсер ететін Садия өзімізді қашан және қалай алаңдату керектігін білуге ​​үйретеді.

'Біз не істегіміз келеді, біз қашан және қалай алаңдайтынымызды білуіміз керек'. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Келіңіздер, осы кесе суды алайық ... шынында да, шыныаяқтың салмағы онша маңызды емес, өйткені оның маған қаншалықты ауыр болатыны оны қанша уақыт ұстауыма байланысты, - деп түсіндіреді YouTube арнасы бар Садия Бадии. Әк жинау с. Осыған ұқсас нәрсені біз өмірде кездесетін кез келген қиындықтар, қорқыныштар мен уайымдар үшін де айтуға болады. Шыныаяқ сияқты, егер біз осы ойлар мен сезімдерді бір сәтке ұстасақ, ол тым көп болмауы мүмкін. Бірақ егер сіз оларды ұзақ ұстасаңыз, олар бізге салмақ түсіріп, бізді басып қалуы мүмкін. Сонымен, біз шыныаяқты жерге қоюды ұмытпауымыз керек, дейді ол.

Деп аталатын видеода Алаяқ әлемде жеңіл өмір сүру », Өмір салтын қалыптастырушы Садия шыныаяқты жерге қоюдан өзімізді қалай және қалай алаңдату керектігін білуге ​​үйретеді. Пема Чодронның кітабындағы ілімдер арқылы ол өзімізді алаңдатуды жеңілдететін материализмнің үш мырзасы екенін айтады. Материализмнің бірінші қожайыны - форма қожайыны, және біз мұнда шын мәнінде болып жатқан нәрседен алшақ болу үшін өзімізді сырттағы физикалық нәрсеге байланыстыруға бейімбіз, дейді ол. Материалдардың екінші қожайыны - сөз иесі. Өзіне сенудің ешқандай қателігі жоқ, бірақ біз сөз иесіне пана болған кезде, біз бұл сезімді өзімізге және басқа сезімге айналдырамыз, дейді Садия былай деп қосты: сондықтан біз өзімізге белгілі бір сенімсіздікпен күреспеуіміз мүмкін: қызғаныш, мүмкін ашулану немесе көңілсіздік, өзімізге, басқа адамға немесе басқа топтарға. Өйткені біз іштей шағылудың орнына сыртқа қарай жобалауға бейімбіз. Ақырында, ол былай дейді: «Материализмнің үшінші иесі - ақылдың иесі, және біз өмірдің мазасыздығын жеңу үшін психикалық жағдайға қол жеткізуге тырысатын кез келген уақытта пайда болады.

Менің ойымша, бұл біз білетін нәрсе емес. Менің ойымша, бұл өмірлік тәжірибе. Бірақ, біз не істегіміз келеді, біз қашан және қалай алаңдайтынымызды білуіміз керек, дейді ол. Біз мұны қалай жасаймыз - бұл сезімдермен және эмоциялармен бірге қалуды үйрену, бұл қиын болып көрінуі мүмкін. Біз осы сезімдермен отырғанда, біз оның салмағын азайту мүмкіндігіне ие боламыз және мұны орта жолды іздеу арқылы жасаймыз.