Танымал Хабарламалар
Үндістер ұйқысыздық бойынша екінші орында; неше сағат ұйықтайтынымызды біліңіз
Деректер туралы жаңа түсінік үндістердің белсенділігі төмен екенін көрсетеді және күніне 6,533 қадаммен кіреді.
Үндістер ұйқысыздық бойынша екінші орында, орташа түнгі ұйқысы жеті сағат бір минут. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Жақсы ұйықтау адамның денсаулығы мен энергия деңгейіне өте маңызды. Әр түнде 7-8 сағат ұйықтау ұсынылады. Осыған қарамастан, үндістер түнгі ұйқысы бойынша ұйқысыздық бойынша екінші орында ұйықтау жеті сағат бір минут. 18 елдің Fitbit ұйқысы туралы соңғы мәліметтері бойынша олар орташа есеппен алты сағат 47 минут ұйықтайтын жапондықтардан кейін тұрады. Ұзақ уақыт бойы 10,5 миллиардтан астам түнгі ұйқы туралы деректерді жинаған компания үнді пайдаланушылары туралы алған білімдерімен бөлісті.
Ұйқы мидың қажетті жөндеуді алуын қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады: Зерттеу
2018 жылғы 1 тамызда Аргентина, Австралия, Канада, Чили, Франция, Германия, Гонконг, Үндістан, Ирландия, Италия, Жапония, Мексика, Жаңа Зеландия, Перу, Сингапур, Испания, Ұлыбритания, Америка Құрама Штаттарынан жиналған мәліметтер бойынша. - 2019 жылдың 31 шілдесінде үндістер орташа есеппен 77 минуттық REM ұйқысын алады - бұл орташа есеппен REM ұйқысының бірдей мөлшерін алатын жапондықтар сияқты әлемдегі ең төменгі көрсеткіш. REM немесе көздің жылдам қозғалысы - бұл армандар әдетте орындалатын орын. Алғаш рет REM емес ұйқы келгенде, одан кейін REM ұйқысының қысқа кезеңі жүреді, содан кейін цикл қайтадан басталады.
суреті бар талдың түрлері
Лансет зерттеулері: үндістердің 34 пайызы белсенді емес
Көз қозғалысының ұйқысы - бұл эмоцияны реттеудің, есте сақтаудың және жасушалық деңгейде ақуыз синтезінің шыңының маңызды кезеңі, бұл организмдегі көптеген процестердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Деректер сонымен қатар үндістердің ұйықтайтын әр түні 57 минутты ояу өткізетінін көрсетеді, бұл олардың ұйқысының 13,5 пайызын құрайды.
Қараңғыда ұйықтау сізге пайда әкелуі мүмкін; мұнда қалай
75-90 жас тобы басқа жас топтарымен салыстырғанда ең аз ұйықтайды (орташа есеппен алты сағат 35 минут), ал 18-25 жас аралығындағы пайдаланушылар бір сағаттан кеш ұйықтайды (12:33). 75-90 жас тобындағы пайдаланушылар (23:22).
Жапония мен Үндістаннан кейін Сингапур жеті сағат бес минут ұйықтады, Перу жеті сағат 12 минут және Гонконг жеті сағат 14 минут болды.
Түсініктемелерге сәйкес, үндістер ең белсенді емес және күнделікті тек 6,533 қадамға кіреді - барлық 18 елдің ішінде ең азы - бұл ең белсенді ел Гонконгтың орташа көрсеткішінен 3,600 қадамға төмен. Орташа белсенді минуттар (32) сонымен қатар тордағы ең төменгі бағаға ие.