«Эмоционалды су тасқыны» сіздің қарым -қатынасыңызды бұзады ма?

Бізге бір нәрсе қауіп төндіретінін сезгенде, біз эмоционалды су басуды сезінеміз. Ол адамнан адамға қарай өзгеруі мүмкін.

Оны отбасыңызбен, әсіресе серіктесіңізбен бөлісіңіз. Оларға не сезініп жатқаныңызды айтыңыз және өз тәжірибеңізді аздап түсінуін сұраңыз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Сіз бұл сезімді өзіңіздің ішкі сезіміңізбен басқарып, ақылға қонымды және логикалық ойлай алмайтын кезде білесіз бе? Айтыңызшы, сіз жақын адамыңызбен жанжалдасып қаласыз және оны аяқтаудың орнына, сіз ойлауға және тура сөйлесе алмауға тырысасыз; Сіз эмоционалды су тасқынына тап болуыңыз мүмкін. Міне, сіз бұл туралы білуіңіз керек.

Бұл не?

Сарапшылардың айтуынша, эмоционалды су тасқыны адамды қатты күйзеліске ұшыратады. Стресс гормондары адреналин мен кортизол денеде көтерілетіндіктен, оларды тыныштандыру қиынға соғады. Бұл күрес, ұшу немесе қату сияқты физиологиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.

гүлде сепалдың қызметі

Эмоционалды су тасқыны сіздің жүрек соғу жиілігіңізді жоғарылатуы мүмкін, дем алуды тудырады. Сондай -ақ, бұл сіздің асқазаныңыздағы түйіндерді немесе шұңқырларды, тамақтың құрғауы мен тарылуын, кеуде қуысының қатаюын, тершеңдікті, алаңдаушылықты және, әрине, біртұтас ойлау мен сөйлеуді қиындатады.

Ғылымда оған түсініктеме бар. Мидың эмоцияларды басқаратын бөлігі іске қосылғанда, бұл эмоцияларды өңдейтін біздің амигдала мидың логика мен ойлауға жауапты неғұрлым рационалды және дамыған бөлігін жабады. Қарапайым тілмен айтқанда, дәл осы сәтте сіз тек эмоцияларды сезінесіз, ал егер біреу сізбен ақылдасуға тырысса, сіз негізсіз жауап бересіз. Сіз негізінен өзіңіздің теріс ойларыңыз бен шектен тыс сезімдеріңізден бас тартасыз.

Эмоционалды су тасқыны кезінде сіз өзіңіздің теріс ойларыңыз бен шектен тыс сезімдеріңізден бас тартасыз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Неге олай болады?

Бізге бір нәрсе қауіп төндіретінін сезгенде, біз эмоционалды су басуды сезінеміз. Ол адамнан адамға қарай өзгеруі мүмкін. Мысалы, бір адам үшін бас тарту идеясы эмоционалды триггер ретінде жұмыс істесе, екіншісі үшін серіктесінің немқұрайлылығы оларға қауіп төндіруі мүмкін. Айта кету керек, қауіп төніп тұрмаған жағдайда да, болжам немесе естелік, тіпті қызу әңгіме триггер бола алады.

Онымен айналысу

Егер сізде эмоционалды су тасқыны эпизодтары болса, онда сіз бұл туралы бірдеңе жасай алатындығыңызды ұмытпаңыз. Сіз қарым -қатынасыңызға қауіп төндіргіңіз келмейді. Мамандар дем алуды бастауға болады дейді. Тыныс алу мидың қалған бөлігін бастай алады және денеге тыныштандыратын хабар жібереді. Оны отбасыңызбен, әсіресе серіктесіңізбен бөлісіңіз. Оларға не сезініп жатқаныңызды айтыңыз және өз тәжірибеңізді аздап түсінуін сұраңыз. Егер ештеңе көмектеспесе, терапия әрқашан ең жақсы нұсқа болып табылады.