Бір уақытта өмір сүруге де, қайғыруға да болады: төзімділік жөніндегі сарапшы Люси Хон

Хоне адамдарға қайғы -қасірет өмірдің бір бөлігі екенін түсінуі керек дейді.

«Төзімділік - бұл тұрақты қасиет емес. Кейбір адамдарда бар, ал кейбіреулерде жоқ - бұл мүмкін емес ». (Дереккөз: YouTube/TED)

Қиындық кемсітпейді. Егер сіз тірі болсаңыз, сізге қиын кезеңдерді бастан кешіруге тура келеді, немесе сізге тура келді, дейді төзімділік жөніндегі сарапшы Люси Хон. Қайғы -қасіретпен қалай күресуге болатынын зерттеуге бірнеше жыл жұмсаған соң, Хоне Крайстчерч жер сілкінісі кезінде өз қауымдастығына оқуға көмектесуге мүмкіндік алды.

Ол TED әңгімесінде төзімді адамдардың үш құпиясын ашады.

жидектері бар ағаш түрлері

2014 жылы Хоне ауыр трагедиялардың біріне тап болды: ол қызын жол апатынан айырды. Көзді ашып жұмғанша мен теңдіктің екінші жағына қарай ұмтылып, мүлде жаңа бірегейлікпен ояндым. Төзімділік маманы болудың орнына, мен кенеттен мен қайғылы анамын, - дейді ол. Маған жаман нәрселер туралы айтудың қажеті жоқ.

Маған сеніңіз, мен шынымен қорқынышты екенін білдім. Маған ең қажет нәрсе үміт болды. Маған барлық азап, азап пен сағыныш арқылы саяхат қажет болды. Бәрінен бұрын мен қайғы -қасірет процесінің белсенді қатысушысы болғым келді. Бүгін мен сіздермен үш стратегиямен бөліскім келеді. Бұл менің ең қараңғы күндерімде сенген және құтқарған стратегиялар, Hone бөліседі.

Ол былай дейді: Бірінші нөмір, төзімді адамдар ... азап - өмірдің бір бөлігі екенін біледі. Бұл олар оны шынымен құптайды дегенді білдірмейді, олар шын мәнінде алдамшы емес. Қиын кездер келгенде, олар қайғы -қасірет адам өмірінің бір бөлігі екенін білетін сияқты. Мұны білу сізді қиын кезеңдерде кемсітуге жол бермейді.

Екіншіден, төзімді адамдар назар аударатын жерді мұқият таңдауда өте жақсы. Оларда жағдайды шынайы бағалау әдеті бар, әдетте олар өзгерте алатын нәрсеге назар аудара алады, бірақ мүмкін емес нәрселерді қабылдайды.

Бұл төзімділіктің маңызды, үйренетін дағдысы ... Өзіңізге қолайлы тілді табыңыз, бірақ сіз не істесеңіз де, сіздің әлемдегі жақсы нәрсеге бейімделу үшін әдейі, әдейі және үнемі күш салыңыз. Үшінші нөмір, төзімді адамдар өздеріне: «Мен істеп жатқан нәрсе маған көмектесе ме, зиян келтіре ме?» - деп сұрайды, бұл жақсы терапияда көп қолданылатын сұрақ. Ал, бала, мықты ма? ... Өзіңнен не істеп жатқаныңды, ойлауыңды, әрекетіңнің саған көмектесетінін немесе зиян келтіретінін сұрап, жүргізуші орнына қайта отырғызасың. Бұл сізге шешім қабылдауды бақылауға мүмкіндік береді,-дейді ол.

Төзімділік - бұл белгілі бір қасиет емес. Бұл кейбір адамдарда бар, ал кейбіреулерде жоқ. Бұл шын мәнінде қарапайым процестерді қажет етеді. Ол оларды жіберуге деген ықылас қана, дейді ол сөзінің соңында.

ағаштарда қандай жидек өседі