Танымал Хабарламалар
Құтқарушының кінәсі туралы айтатын кез келді
Тірі қалғандардың кінәсі - дағдарысты бастан кешкен адамның басынан өткен ұят немесе өкініш сезімі - әр түрлі формада болуы мүмкін: қуанышты сезіну немесе жағымды эмоциялар, ыңғайсыздық, қабылдаған немесе жасамаған әрекеттері үшін өкіну, мен неге екенімді ойлайтын қатқыл дауыс. басқалар үлгермеген кезде.
Бұл кінәмен күресу ыңғайсыз. (Дереккөз: iStock/Getty Images Plus) Авторы: Корин Пуртилл
Көптеген американдықтар үшін вакцинадан кейінгі пандемия кезінде тоқтатылған іс-шараларға ауысу қуаныш пен жеңілдік сезімін әкелді, тіпті олар оқиғалар санының өсуі мен дельта нұсқасының таралуы туралы есептерге мұқият қарайды. Бірақ пандемияның бұл жаңа кезеңі көптеген адамдар үшін аман қалған адамның кінәсінің ыңғайсыз және күтпеген сезімдерін тудырды.
Аман қалғандар кінә - дағдарысты бастан өткерген адам бастан кешкен ұят немесе өкініш сезімі - әр түрлі формада болуы мүмкін: қуанышты сезіну немесе жағымды эмоцияларды сезіну, ыңғайсыздық, қабылдаған немесе жасамаған әрекеттер үшін өкіну, мен неге ойлаймын? басқалар үлгермеген кезде. Бұл табиғи апаттардан немесе жаппай қайғылы оқиғалардан кейін жиі кездеседі, тіпті тірі адам бұл оқиғаға тікелей жауап бермесе де.
Пандемия кезінде адамдардың басынан өткерген қиыншылықтар дәрежесі негізінен нәсілдік және экономикалық факторларға негізделгендіктен, COVID ерекшеленбейді. Госпитализация және өлім-жітім ақ және азиялықтарға қарағанда Америка Құрама Штаттарындағы қара, латино және байырғы тұрғындар үшін екі-үш есе жоғары болды, ал олар кедей аудандарда байларға қарағанда жоғары болды. Қайғы -қасіретке ұшыраған қауымдастыққа жататындар, егер көптеген жақындары мұндай жағдайға тап болмаса, өздерін кінәлі сезінуі мүмкін. Ерекше жағдайға тап болғандар әділетсіз жүйенің сәтті аяқталғаны үшін өздерін кінәлі сезінуі мүмкін.
қызыл қара және ақ гүлдер
Сол кінәмен күресу ыңғайсыз. Ол сондай -ақ жалғыздық , Тіпті сансыз басқалар оны бір уақытта бастан кешіргенде. Тірі қалғандардың кінәсінен кешірім сұрауға немесе адамды түзетуге ешқандай қателік жоқ. Бұл бет -әлпеті жоқ ішкі судьямен жалғасатын дау. Психиатр Виллард Гейлин бір кездері кінә біздің және өзіміздің арамызда. Оның айтуынша, кінә - бұл эмоциялардың ішіндегі ең жекеі. Ол ішкі және қарқынды түрде енгізілген.
Гейлин 40 жыл бұрын осы газеттің тілшісімен сөйлескен. Кінәнің оқшаулау сипаты өзгерген жоқ.
Әлеуметтік желілерде біз тірі қалғандардың кінәсі туралы әңгіме әзірлеп жатқанымызды бөліскенде, жауап бірден келді: өз кінәсін сезінетін адамдармен толтырылған кіріс жәшігі, бірақ аты -жөнін айтпауды сұрады. Бізді қаншама адам заңды қиын жағдайларға тап болғанына таң қалдырды пандемия , бірақ мен одан да нашар болмағаны үшін ұятты сезіндім: мен жұмысымды жоғалттым, бірақ менің серіктесім олай етпеді. Біз бірінші сәбиді жалғыз тәрбиелеуіміз керек еді, бірақ, кем дегенде, бір -бірімізді асырадық.
сарғыш мүйізді жасыл және қара құрт
Адамдар менің кеңсеме жиі келіп: «Мен мұндай болмауым керек екенін білемін», - дейді депрессияға ұшырады Флорида университетінің психология кафедрасының доценті Дэвид Чесирдің айтуынша, басқа адамдар одан да жаман. Бұл аман қалған адамның кінәсі. Адамдар өздерінің бақытсыздық брендін бағалауда өте нашар. Егер сіз қиналып, қиналып жүрсеңіз, бұл орынды және бұл шындық. Сіз бұл мәселеге аздап назар аударып, өз азабыңызға назар аударуыңыз керек.
Сарапшылардың пікірінше, сіздің ауыртпалығыңызды үнемі артқа тастап, дағдарыс сезіміне бой алдырасыз.
Тірі қалғандардың кінәсін сезіну қалыпты жағдай, - деді лицензияланған клиника Тали Берлинер психолог Форт -Лодердейлде, Флорида, қайғыға маманданған. Оның айтуынша, мәселе - бұл сезімдерді аман қалғандарға бұрын ұстауға емес, алға жылжуға көмектесетін күшке қалай өзгерту керек.
менің ауламдағы кішкентай қызыл жидектер қандай
Мұның бір жолы - пандемия кезіндегі өз тәжірибеңізді жазу, терапияның бір түрі Эмили Эсфахани Смит, автор және клиникалық психология докторы кандидаты, The Times -тың соңғы қонақтар эссесінде сипатталған.
Әңгімелеу пайдалы құрал болуы мүмкін. Бастау үшін сіз пандемиялық оқиғаңызды жаза аласыз, оның негізгі тақырыптарын анықтай аласыз, деп жазды Эсфахани Смит. Ал сіз дайын болсаңыз, болашақ туралы өз тарихыңызды ойлауға уақыт бөле аласыз. Пандемиядан шыққан кезде сіз қандай өмір сүргіңіз келеді? Сіз қандай адам болғыңыз келеді?
Бұл жазбаның қоғамдық тұтыну үшін болуы міндетті емес: Әлеуметтік медиа сарапшылар емдеуге ең қолайлы деп санайтын кеңістікті қамтамасыз етуде жақсы емес.
Берлинер «Мені неге құтқарды?» Деген сұрақты қайта қарауды ұсынады. Мен аман қалғанымды қалай қолдануға болады? және бұл маңызды нәрсені жасауға мүмкіндік береді. Бұл сіз сенетін өзгерістер үшін жұмыс істейтін ұйымға еріктілік болуы мүмкін, сіз жақсы көретін адамдар үшін болуыңыз немесе сізге жақсы көңіл-күй сыйлайтын әрекеттерді ұнатуға және бағалауға мүмкіндік беру: серуендеу, кітап, әңгіме. дос.
Жалғыз кінә ештеңені жақсартпайды; ол ешкімді қайтармайды. Сарапшылардың пікірінше, оның құндылығы біздің назарымызды біз үшін маңызды нәрсеге аударуда.
Бұл мақала бастапқыда The New York Times -та шықты.
шегіртке ағашының бөлігі