Танымал Хабарламалар
Жүгіру жолында бар болғаны 10 минут сіздің денеңізге әсер етуі мүмкін: Зерттеу
Зерттеушілер өзгерген молекулалардың кейбірі метаболизмге немесе ас қорыту мен иммундық жүйенің жұмысына қатысса, басқалары қабыну мен инсулинге төзімділік деңгейіне қатысқанын анықтады.
10 минуттық жүгіру немесе жүгіру жолындағы жаттығулар организмдегі молекулаларды өзгерте алады. (Дереккөз: getty images) Стенфорд университетінің медицина мектебінің жаңа зерттеуі бойынша, жүгіру жолында немесе жүгіруде 10 минуттық жаттығу денеде 9000-нан астам молекуланы өзгерту үшін жеткілікті.
Журналда жарияланды Ұяшық , зерттеу жаттығудан кейін дененің қанында болатын барлық кішігірім өзгерістерді құжаттауға бағытталған, зерттеушілер осы уақытқа дейін айтқандарын көрсетеді, яғни жаттығулар денсаулық үшін қажет . Зерттеуді Стэнфорд университетінің генетика кафедрасының меңгерушісі Майкл Снайдер және оның командасы жүргізді.
Мен ойладым, бұл тек 9 минуттық жаттығу, қанша өзгереді? Көп нәрсе, белгілі болғандай, Снайдердің сөзін келтірді New York Times .
Зерттеушілер өзгерген молекулалардың кейбірі метаболизмге немесе ас қорыту мен иммундық жүйенің жұмысына қатысса, басқалары қабыну мен инсулинге төзімділік деңгейіне қатысқанын анықтады.
Оқу | Құлыптаудан кейін, сыртқы фитнес қалай өзгереді? Маман жауап береді
шөлде қандай өсімдіктер тіршілік етеді
Зерттеуге барлық қатысушылар 40 пен 75 жас аралығында болды, олар дене бітімінен бастап артық салмаққа дейін. Олардың қаны жүгіру жолында шамамен 10 минут жүгіргенге дейін және кейін алынған. Жаттығудан кейін молекулалардың көпшілігінің төмендегені немесе жоғарылағаны анықталды. Кейбіреулер үшін молекулалық өзгерістер ұзақ уақытқа созылады.
Зерттеушілер метаболизм мен иммунитеттің маркерлерін қоса алғанда, адамдардың фитнес деңгейімен байланысты болуы мүмкін мыңдаған молекулаларды тапты. Инсайдер . Олар әлі де әр молекулалық өзгерістің нақты әсерін білмейді.