Ұйқының болмауы кейінірек балалардың депрессияға ұшырау қаупін арттырады

Ұйқының жеткіліксіздігі балалардың эмоционалды денсаулығына теріс эмоциялар тудырумен ғана емес, сонымен қатар жағымды эмоционалды тәжірибені өзгерту арқылы әсер етеді.

Ерте жастағы ұйқының жеткіліксіздігі немесе бұзылуы өмірдің соңына қарай депрессия мен мазасыздықтың дамуына әкелуі мүмкін

Жеткіліксіз немесе ұйқысы бұзылған балалар өмірінің соңына қарай депрессия мен мазасыздыққа бейім болады, - дейді жаңа зерттеулер.

кішкентай күлгін гүлдер ұзын сабақ

Сау ұйқы балалардың психологиялық денсаулығы үшін өте маңызды,-дейді зерттеудің бас тергеушісі Кэндис Альфано, АҚШ-тың Хьюстон университетінің доценті.

Ұйқының үнемі болмауы ақыр соңында депрессияға, мазасыздыққа және эмоционалды проблемалардың басқа түрлеріне әкелуі мүмкін, - деді Альфано.

Зерттеулер жеті жастан 11 жасқа дейінгі 50 жасөспірім балада ұйқының уақытша шектелуіне негізделген.

Ұйқының жеткіліксіздігі балалардың эмоционалды денсаулығына теріс эмоциялар тудырумен ғана емес, сонымен қатар жағымды эмоционалды тәжірибені өзгерту арқылы әсер етеді.

ромашкаға ұқсайтын сары гүл

Мысалы, екі түн ғана нашар ұйықтағаннан кейін, балалар жағымды нәрселерден ләззат алмайды, оларға реакциясы төмен және бұл жағымды оқиғалар туралы мәліметтерді кейінірек еске түсіре алмайды.

Зерттеу көрсеткендей, олардың түнгі ұйқының әдеттері ұзақтығы бойынша жеткілікті болғанда, олар бұл эмоционалды әсерлерді аз байқайды.

орман құмырсқасы шығыс қызыл бүршікке қарсы

Алфано Хьюстон университетінің мәлімдемесінде ата -аналар ұйқыны тамақтануды, стоматологиялық гигиенаны және физикалық белсенділікті қалай жүргізетін болса, жалпы денсаулықтың маңызды құрамдас бөлігі деп ойлауы керек дейді.

Егер сіздің балаңызда таңертең ояну мәселесі болса немесе күндіз ұйқышыл болса, онда оның түнгі ұйқысы жеткіліксіз. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, өте кеш ұйықтау, түнде тыныш ұйықтау немесе ұйқының сәйкес келмеуі,-деді Альфано.