Тамақтану арасындағы ұзақ үзілістер денсаулықты, ұзақ өмірді арттырады

Нәтижелер уақытпен шектелген тамақтану үлгілерінің осы түрлері адамдарға салауатты салмақты сақтауға және кейбір жасқа байланысты метаболикалық бұзылуларды азайтуға қалай көмектесетіні туралы болашақ зерттеулерді ынталандыруы мүмкін.

Тамақтану арасындағы ұзақ үзілістер денсаулықты жақсартады. (Дереккөз: FilePhoto)

Сіз тамақты жиі жейсіз бе? Зерттеуге сәйкес, күнделікті ораза ұстау уақытын ұзарту немесе тамақтану арасындағы ұзақтығын ұлғайту, тұтынылатын калория мен диета құрамына қарамастан, жиі тамақтанатындармен салыстырғанда ерлердің сау болуына және олардың ұзақ өмір сүруіне көмектеседі, дейді зерттеушілер. Зерттеу барысында тамақпен қоректенетін және калориясы шектелген еркек тышқандар жалпы денсаулық жағдайының жақсарғанын көрсетті - бауыр мен басқа органдардың жасқа байланысты зақымдануы және ұзақ өмір сүру. Калориямен шектелген тышқандар аш қарынға глюкоза мен инсулин деңгейлерінің айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.

АҚШ Ұлттық денсаулық институтының (NIH) жетекші авторы Рафаэль де Кабоның айтуынша, күнделікті ораза уақытының ұлғаюы, калорияларды азайтпай және тұтынылатын диета түріне қарамастан, ер тышқандардың денсаулығы мен өмір сүруінің жалпы жақсаруына әкелді.

Мүмкін бұл ұзартылған күнделікті ораза уақыты тағамның үздіксіз әсер етуінде болмайтын жөндеу және техникалық қызмет көрсету механизмдерін қамтамасыз етеді, деп қосты де Кабо.

үйдегі кішкентай ақ ұшатын қателіктер

Cell Metabolism журналында жарияланған зерттеу үшін топ кездейсоқ түрде 292 еркек тышқанды екі диеталық топқа бөлді.

Тышқандардың бірінші тобы тәулік бойы тамаққа қол жеткізе алды. Тышқандардың екінші тобы бірінші топқа қарағанда күніне 30 пайызға аз калориямен қоректенді. Үшінші топ тамақтандырылды, тәулік бойы жұмыс істейтін топ ретінде калориялардың нақты санын қосқан бір рет тамақ алды.

көлеңкеде өсетін жабық жүзім бұталары

Бұл зерттеу күніне бір рет тамақтанатын және осылайша ең ұзақ аштық кезеңіне ие болған тышқандардың жасына байланысты бауыр аурулары мен метаболикалық бұзылулар үшін ұзақ өмір сүретінін және жақсы нәтиже беретінін көрсетті, деді Ричард Дж. Ходс, NIH директоры .

Жануарлар үлгісіндегі бұл қызықты нәтижелер жалпы калориялық тұтынудың өзара әрекеттесуі мен тамақтандыру және ораза ұстау кезеңдерінің ұзақтығы мұқият қарауға лайық екенін көрсетеді, деді ол.

Нәтижелер уақытпен шектелген тамақтану үлгілерінің осы түрлері адамдарға салауатты салмақты сақтауға және кейбір жасқа байланысты метаболикалық бұзылуларды азайтуға қалай көмектесетіні туралы болашақ зерттеулерді ынталандыруы мүмкін.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.

өсімдіктердің қандай түрлері бар