Жаттығудан кейінгі тамақ іздеп жүрсіз бе? Міне, ақуызға бай рецепт

MasterChef жеңімпазы Неха Дипак Шах жақында осы қарапайым челаның рецептімен бөлісті. Сіз байқап көргіңіз келе ме?

Бұл қарапайым рецепт бойынша жаттығудан кейін өзіңізді жақсы тамақтандырыңыз. (Дереккөз: аспаз Неха Дипак Шах/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған)

Дене белсенділігі салауатты өмір сүрудің маңызды аспектісі болса да, ол күні бойы, әсіресе тамақтанғаннан кейін не жейтіні туралы. машықтану . Бірақ егер сіз жаттығудан кейін не жеуге болатынын білмесеңіз және сау нұсқаларды іздесеңіз, MasterChef India екінші орын Неха Дипак Шах «Оңай толтырылған Moong Dal Crepe немесе cheela көруге тұрарлық.

Шахтың айтуынша, рецепт 300 калориядан аз. Ол өте қарапайым және сәнді ештеңені қажет етпейді, деп қосты ол.

Оны төменде тексеріңіз:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Неха Шах бөліскен пост (@nehadeepakshah)

Толтырылған Моун Дал Креп (Чила)

Құрамы (үшін екі үлкен челе)

60 гр - Моң Дал
2 жоқ - Жасыл чили
Зімбір қосуға болады
Тұз және кориандр

Әдіс

*Моң далды үш сағатқа жібітіңіз. Ірі паста етіп ұнтақтаңыз. Жасыл бұрыш, имбирь, тұз және кориандр жапырақтарын қосып, қамырды араластырыңыз.
*Қамырды ыстық тауға доса сияқты жайыңыз да, оны екі жағынан пісіріңіз.
*Йогурт, чили ұнтағы мен қара тұздан жасалған тұздықпен рахаттаныңыз.

Кеңестер:

Шах толтыру үшін май, тұз, бұрыш және чили үлпектері қосылған ағартылған және қуырылған брокколиді қолданды.
Үшін ақуызға бай тамақ, толтыруда картоптан аулақ болыңыз.