Танымал Хабарламалар
Төмен натрий, үзіліссіз диета гипертонияны төмендетуі мүмкін: Зерттеу
Зерттеуге сәйкес, сызылған диеталар қанның жоғарылауын төмендету үшін аз немесе майсыз сүт өнімдері, балық, құс еті, бұршақ, тұқымдар мен жаңғақтар сияқты жемістер, көкөністер және тұтас дәндер сияқты азық-түлік пен қоректік заттардың тиісті мөлшерін алуға баса назар аударады. қысым және гипертонияны бақылау.
Зерттеуге систолалық қан қысымы бар 412 ересек адам төрт апта бойы төмен натрий диетасын немесе үзіліссіз диетаны ұстанды. (Дереккөз: Файл фотосы) Сіз гипертониямен және жиі естен тану эпизодтары, мазасыздық және бас ауруы сияқты соған байланысты мәселелермен ауырасыз ба? Төмен натрий диетасы тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Натрийді тұтынуды азайтудың «сызық диетасымен» немесе екі диетаның бірі гипертониясы бар ересектердегі қан қысымын төмендетуі мүмкін, бұл артериялардағы қан қысымы тұрақты түрде көтерілетін медициналық жағдай, жаңа зерттеулерді ұсынады.
Dash диеталары жоғары қан қысымын төмендету және гипертонияны бақылау үшін аз немесе майсыз сүт өнімдері, балық, құс еті, бұршақ, тұқымдар мен жаңғақтар сияқты жемістер, көкөністер және тұтас дәндер сияқты азық-түлік пен қоректік заттардың тиісті мөлшерін алуға баса назар аударады. Бостондағы (АҚШ) Beth Israel Deaconess Медициналық орталығының зерттеушісі Стивен Юрашек басқарған зерттеуге систолалық қан қысымы бар 412 ересек адам төрт апта бойы натрий аз диетаны немесе үзіліссіз диетаны ұстанды.
Қатысушылар қан қысымының төрт санатына бөлінді: 130 мм-ден төмен, 130-дан 139 мм-ге дейін, 140-тан 159 мм-ге дейін және 150 мм-ден жоғары.
Зерттеушілер натрийді тұтынуды қысқартқан немесе үзіліссіз диетаны ұстанған, бірақ натрийді тұтынуды азайтпаған қатысушылардың систолалық қан қысымы төмендегенін анықтады. Сондай-ақ, Калифорниядағы Америка жүрек қауымдастығының 2017 ғылыми сессиясында ұсынылған қағазда айтылғандай, аралас диета жоспарында болған қатысушыларда натрийді көп тұтынатын қатысушылармен салыстырғанда қан қысымы төмен болды.
ақ шырша көк шыршаға қарсы