Детокс үшін қытырлақ қуырылған шпинатқа пайдалы тағам жасаңыз

Атақты аспазшы Кунал Капур қарапайым ингредиенттерді қажет ететін қытырлақ шпинат дайындаудың қарапайым, рецептісімен бөлісті.

cаумалдықШпинат қосылған дәмді тағамдар жасаңыз. (Өкілдік, Дереккөз: шпинат)

Жаңа жылдық мерекелердің барлығы - ерік -жігер. Бірақ кез келген мерекедегідей - үлкен мерекелермен - мерекелер аяқталғаннан кейін денеңізді детоксикациялаудың уақыты келді. Бұл сізге жалықтыратын тағамдарды таңдау керек дегенді білдірмейді; Сізге тек дәмді, пайдалы тағамдарды іздеу қажет. Қытырлақ қуырылған шпинат - осындай нұсқалардың бірі - шпинаттың денсаулыққа пайдасы көп .



Инстаграмдағы видеода атақты аспаз Кунал Капур қарапайым ингредиенттерді қажет ететін қытырлақ шпинат дайындаудың қарапайым, еш қиындықсыз рецептісімен бөлісті. Сонымен қатар, сіз оны қысқа мерзімде дайындай аласыз.



Рецептпен танысыңыз:



паук кенелерінен қалай құтылуға болады
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Кунал Капур бөліскен пост (@chefkunal)

Құрамы



5 жапырақшасы бар кішкентай қызғылт гүлдер

Cаумалдық
½ кесе - жүгері ұны
2 ас қасық - май және қуыруға арналған
¾ ас қасық - сарымсақ, туралған
1 - жасыл бұрыш, туралған
1 - қызыл бұрыш, туралған
4 ас қасық - соя соусы
1 ас қасық - сірке суы
4 ас қасық - күнжіт тұқымы
Тұз - дәміне қарай



Әдіс

*Шпинатты ұсақтап турап, араластыратын ыдысқа салыңыз.
* Бұған жүгері ұнын қосып, жақсылап араластырыңыз.
* Терең табада майды қыздырып, шпинатты терең қуырыңыз. Оны табаққа салыңыз.
* Енді табаға 2 ас қасық май қосыңыз. Туралған сарымсақ, туралған жасыл және қызыл бұрыш қосыңыз. Біраз уақыт пісіріңіз.
* Соя соусы мен сірке суын қосып араластырыңыз.
* Енді қуырылған шпинатты қосып, жақсылап араластырыңыз.
* Дәміне қарай күнжіт пен тұзды қосып араластырыңыз. Қызмет етіңіз



Сіз бұл тағамды қашан сынап көресіз?



қанаттары бар кішкентай қара жәндіктер дегеніміз не