Қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы терінің қабыну ауруларын басқарыңыз

«Егер сізде осындай тері аурулары болса, бұл сіздің денеңіз сізге іштен шабуыл жасайтын нәрсеге шамадан тыс әсер етеді дегенді білдіреді - бұл ішектің флорасы немесе ішектің ағып кетуі болуы мүмкін».

Экземаның неге өршіп тұрғанын біліңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Терінің қабынуы түнде ауырсынуды, қышуды, ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Бұл әр түрлі мәселелерден туындауы мүмкін, бірақ оның пайда болуының басты себептерінің бірі - терінің табиғи түрде қоректену қабілетін жоғалтуы. Алайда, бұл ішек жақсы сезінбеген кезде де болады.

тропикалық орманда тіршілік ететін жануарлар

Раши Чоудхари, қант диабеті бойынша мұғалім, бөліседі,Асқазан-ішек аурулары мен аутоиммундық жағдайлармен күрескенде терінің қызаруы жиі болуы мүмкін. Бұл таңқаларлық емес. Сіздің теріңізге ішек микробиомасының денсаулығы тікелей әсер етеді.

Инстаграмдағы жазбасында ол экземамен ғана емес, безеу, розацея және псориаз сияқты аурулармен күресудің бес қарапайым әдісімен бөлісті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Раши Чоудхари (rashichowdhary) бөліскен хабарлама

алоэ вера өсімдікті қалай анықтауға болады

Мұның бәрі терідегі қабыну аурулары, олар іште қабыну бар екенін көрсетеді. Сонымен, егер сізде осындай тері аурулары болса, бұл сіздің денеңіз сізге іштен шабуыл жасайтын нәрсеге шамадан тыс әсер етеді дегенді білдіреді - ішектің флорасы немесе ағып кетуі мүмкін.

Сізге көмектесетін 5 әдетке назар аударыңыз:

*Диетадан сүт, глютен және қантты алып тастаңыз. Чоудхари айтады, оған 15 күн беріңіз, нәтижесін өзіңіз көресіз.

*Сіздің диетаңызда қабынуға қарсы тағамдардың көп екеніне көз жеткізіңіз. Лосось, жаңа піскен жасыл көкөністер мен куркума, манука бал қосылған даршын сияқты дәмдеуіштерді қолданыңыз.

*Тамақ сезімталдығын жою және ішекті емдейтін қоректік заттарды қосу арқылы сау ішек микробиомаларын қалыпқа келтіріңіз.

мақта ағаштары қанша уақыт мақта төгеді

*Омега-3, Д және А дәрумендерін үнемі тұтынғаныңызға көз жеткізіңіз. Міне, кейбіреулері өсімдік тектес Омега-3 көздері

*Ақырында, ұйқыны бірінші орынға қою, күнделікті физикалық жүктемемен айналысу, стрессті төмендету үшін таңертеңгі рәсімдерді орындау немесе медитация сияқты өмір салтын өзгертуге болады, - дейді Чоудхари.