Медитация мен балет биі даналықты арттыруы мүмкін

Зерттеу нәтижелері медитациямен айналысатындардың, випассананың (29 пайыз), зейіннің (23 пайыздың) жаттығуларын жасағандарға қарағанда көбірек даналыққа ие екендігін көрсетті.

Медитация сонымен қатар стрессті басатын немесе ауруды басатын, сондай-ақ мазасыздықты азайтатын көмекші бола алады. (Дереккөз: IANS)

Зерттеулер көрсеткендей, медитация мен балет биінің үздіксіз тәжірибесі даналықты жақсартады.

қызыл аяқтары мен ақ денесі бар өрмекші

Классикалық балет сияқты медитация мен соматикалық тәжірибе даналықтың артуына әкелуі мүмкін. Зерттеу нәтижелері медитациямен айналысатындардың, випассананың (29 пайыз), зейіннің (23 пайыздың) жаттығуларын жасағандарға қарағанда көбірек даналыққа ие екендігін көрсетті.

Сондай-ақ, медитация стрессті басатын немесе ауруды басатын, сондай-ақ мазасыздықты азайтатын көмекші бола алады. Балет пен даналықтың арасындағы байланыс біз үшін жұмбақ және біз оны әлі де зерттеп жатырмыз, дейді жетекші автор Патрик Б.Уильямс, АҚШ -тың Чикаго университетінің постдокторлық зерттеушісі.

Ары қарай оқу

• Паринеети Чопра салауатты және бақытты өмірдің «құпиясын» ашады
• Йога мудралары шаштың түсуін азайтады, іш қатуды жеңілдетеді
• 'Медитация үлкен тәртіпті талап етеді': Джидду Кришнамурти
• Шрути Сет «бұлшықеттерді босаңсытып, тыныш ұйықтауға көмектесетін» қарапайым жаттығулармен бөліседі
• Толық сауықтыру диабетті, гипертонияны және басқа созылмалы ауруларды емдеуге көмектесе ала ма?

Балетпен айналысатын қатысушылардың ақылдылық деңгейі төмен болды. Дегенмен, олар балетпен неғұрлым көп айналысқан сайын, олар ақылмен байланысты психологиялық қасиеттердің көрсеткіштеріне жоғары баға қояды, деп түсіндірді зерттеуші PLOS ONE -да жарияланған зерттеуде. Бұл медитация даналықпен байланысты екенін растауға болады, бірақ балет тәжірибесі даналықтың жоғарылауымен байланысты екендігі өте қызықты, дейді жобаға қатыспаған даналықтың жетекші зерттеушісі Моника Арделт.

Зерттеушілер ғылыми зерттеулер мен зерттеулер жүргізу үшін жиі қолданылатын Интернетте кең таралған Survey Monkey құралы арқылы 298 қатысушыға өздігінен есеп жүргізді. Сауалнама медитация, Александр техникасы (қалыпты, тепе -теңдікті, үйлестіруді және қозғалысты жақсарту әдісі), Фелденкрайс әдісі (соматикалық формасы) мұғалімдері мен студенттерінің тәжірибесі (жылдар мен практикалық сағаттар бойынша) туралы сұралды. қозғалыс пен физикалық функцияны жақсартуға, ауруды азайтуға және өзін-өзі тануды арттыруға бағытталған білім) және классикалық балет.

Ол сонымен қатар эмпатия мен алаңдаушылық сияқты даналықтың компоненттері деп саналатын сипаттамалар туралы сұрайтын психологиялық сауалнамаларды қамтыды.

Жаңалықтар үшін бізді жалғастырыңыз Facebook , Twitter , Google+ & Инстаграм

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.