Танымал Хабарламалар
Аналар күні 2021: Пандемия кезінде аналар стресс пен шаршауды жеңе алады
Балаларға Ковидке сәйкес мінез-құлық пен сақтық шараларын шыдамдылықпен түсіндіру олардың сәйкестігін қамтамасыз етуге көмектеседі дейді сарапшы.
Аналар балаларды тәртіп бұзған кезде әдептілікпен тәрбиелеуі керек. Бала ашуланшақтықпен айналысатын анасы үшін өте ауыр болуы мүмкін. (Фото: Getty/Thinkstock) Ол басталғаннан бері пандемия және оның нәтижесінде құлыпталуы стрессті тудырды. Қалыпты сезімнен айырылу идеясы адамдарды басып кетті, эмоционалды күйзеліс пен оның кейбір физикалық көріністерін тудырды.
Аналар үшін, әсіресе, кезең қиын болды және солай болып қала береді. Үйді күту және көптеген жауапкершілікпен айналысуға міндеттелген аналар жиі шаршайды.
Және де Аналар күні - бұл оларды ерекше сезінуге арналған және сәл аз күйзеліске ұшырады, доктор Преети Парах, психиатр және Mpower: орталығының басшысы, Колката, бөліседі indianexpress.com олар қолдануға болатын бірнеше қарапайым кеңестер, COVID-19 стрессті жеңу үшін.
Егер сіз ана болсаңыз, бұл сізге арналған; оқыңыз.
* Күнделікті өмір: Отбасындағы әркімге күнделікті тәртіп орнату балалардың құрылымдық ортасын қамтамасыз етеді және ата -аналарға стрессті азайтады. Тамақтану, ұйықтау, жаттығулар, ойындар мен оқулардың уақытын ұстану балаларға жаңа қалыпты жағдайға бейімделуге көмектеседі, сонымен қатар балалар басқа жерде бос кезде аналардың өз жұмыстарын орындауларын қамтамасыз етеді.
көлеңкелі жерлер үшін ең жақсы жер үсті
* Пандемиялық сабақтар: Балаларға Ковидке сәйкес мінез-құлық пен сақтық шараларын шыдамдылықпен түсіндіру олардың сақталуын қамтамасыз етуге және барлығының қауіпсіздігін қамтамасыз етудің анасына болатын қысымды төмендетуге көмектеседі. Балалардың үлгі алу үшін үйренуі үшін сол жаттығуларды орындау маңызды.
* Байланыс орнату: Басқа аналармен байланыс қолдау жүйесін құруға көмектеседі. Кейде бір проблемамен бетпе -бет келген адаммен сөйлесу адамды жеңіл сезінеді. Баланың мұғалімдерімен байланысу да пайдалы болуы мүмкін.
Бірлескен отбасылық іс -шаралар отбасылық қарым -қатынасты жақсартады және отбасындағы барлық адамдар үшін стрессті төмендетеді. (Фото: Getty/Thinkstock) * Пән: Аналар балаларды тәртіп бұзған кезде әдептілікпен тәрбиелеуі керек. Бала ашуланшақтықпен айналысатын анасы үшін өте ауыр болуы мүмкін. Кейде жаман мінез -құлықты елемеу көмектеседі. Баланы басқа әрекеттермен алаңдату да көмектесе алады. Жақсы мінез -құлықты әрқашан бағалау керек, себебі ол балаларды ынталандырады.
* Отбасы уақыты: Бөлмеде ойын ойнау, тамақ дайындау немесе бау -бақша өсіру сияқты ортақ отбасылық іс -шаралар демалуға мүмкіндік береді. Бұл отбасындағы қарым -қатынасты жақсартады және отбасындағы барлық адамдар үшін стрессті төмендетеді.
* Әкенің рөлі: Әкенің бала тәрбиесіне қатысуын қамтамасыз етіңіз және онымен жауапкершілікті бөлісіңіз.
* Уақыт: Өзіңізге біраз уақыт табыңыз. Оны көңілді және босаңсытатын әрекеттер жасау үшін қолданыңыз. Денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, уақытында тамақтаныңыз және ұйықтаңыз, үнемі жаттығулар жасаңыз. Өйткені, балаларға жақсы болған нәрсе анасы үшін де жақсы.