Тоғыздан беске дейінгі кеңсе уақыты сіздің денсаулығыңыз үшін ең қолайлы

Дәстүрлі емес кестелері бар жұмысшылар артық салмақтан зардап шегеді, ұйқыға байланысты денсаулық проблемалары және қант диабеті сияқты метаболикалық бұзылулар болуы мүмкін.

Ғалымдар жеткілікті ұйықтай алмайтын (тәулігіне жеті сағат) ауысымдық жұмысшылар метаболикалық бұзылуларға көбірек бейім екенін анықтады. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Жұмыс ауысымының денсаулыққа пайдасын талдауға келетін болсақ, дәстүрлі тоғыздан беске дейінгі кесте сияқты ештеңе жоқ, дейді жаңа зерттеу.

жеміс ағашының жапырағының идентификациялық кестесі

Дәстүрлі емес кестелері бар жұмысшылар дәстүрлі жұмыс кестесін ұстанатын жұмысшылармен салыстырғанда артық салмақ, ұйқыға байланысты денсаулық проблемалары және қант диабеті сияқты метаболикалық бұзылуларды бастан кешіреді.

Ауысыммен жұмыс істейтін қызметкерлер ұйқы проблемаларына әсіресе осал, өйткені олардың жұмысы түнде жұмыс істеуді, икемді, ұзартылған немесе ауыспалы ауысымдарды қажет етеді, деп түсіндірді жетекші зерттеуші Марджори Гивенс, АҚШ Висконсин университетінің медицина және денсаулық сақтау мектебінің доценті.

Тергеушілер 2008 жылдан 2012 жылға дейін жиналған Висконсин штатының денсаулық сауалнамасы (SHOW) қимасының деректерін пайдаланды. Бұл талдауда 1593 қатысушы дене салмағының индексін есептеу және семіздік немесе артық салмақ күйін анықтау үшін физикалық тексеруден алынған шаралар арқылы бағаланды.

Ауысымдық жұмысшылар әдеттегі кесте бойынша жұмыс істейтіндерге қарағанда артық салмақты болды (47,9% қарсы 34,7%). Олар сондай-ақ ұйқысыздық (23,6% қарсы 16,3%), жеткіліксіз ұйқы (53% қарсы 42,9%) немесе шамадан тыс ұйқышылдық (31,8% қарсы 24,4%) сияқты ұйқы мәселелерін бастан кешірді.

Ғалымдар жеткілікті ұйықтай алмайтын (тәулігіне жеті сағат) ауысымдық жұмысшылар метаболикалық бұзылуларға көбірек бейім екенін анықтады.

Бұл зерттеу ауысымдық жұмысшылар жиі кездесетін метаболикалық денсаулық ауыртпалығына назар аударатын өсіп келе жатқан әдебиеттер жинағына қосады және жеткілікті ұйқы алу бұл ауыртпалықты азайтуы мүмкін деп болжайды, Гивенс атап өтті.

Зерттеу Sleep Health, National Sleep Foundation журналында жарияланды