Премьер -министр Нарендра Моди йога нидрамен айналысады; міне оның пайдасы

Йога Нидраның артықшылықтары туралы айта отырып, премьер-министр Моди: «Бұл жалпы әл-ауқатты жақсартады, ақыл-ойды босаңсытады, күйзеліс пен алаңдаушылықты азайтады»,-деді.

Премьер -министр Нарендра Моди йога -нидрамен аптасына бір немесе екі рет айналысатынын айтты. (Дереккөз: Getty Images, Гарги Сингх жасаған сурет)

Премьер -министр Нарендра Моди жақында твиттерде: «Мен уақыт тапқан сайын йога -нидрамен аптасына бір немесе екі рет айналысамын. Оның артықшылықтары туралы айта отырып, ол жалпы әл-ауқатты жақсартады, ойды босаңсытады, төмендетеді стресс және мазасыздық . Премьер -Министр ол сонымен қатар йога -нидраға қалай медитация жасауға болатынын көрсететін бейнероликпен бөлісті.

Уақыт болған сайын йога -нидрамен аптасына бір немесе екі рет айналысамын.

Бұл жалпы әл-ауқатты жақсартады, ойды босаңсытады, стрессті және мазасыздықты азайтады. Сіз желіде Йога Нидраның көптеген бейнелерін таба аласыз. Мен әрқайсысы ағылшын және хинди тілдерінде бейне бөлісемін. https://t.co/oLCz3Idnro

- Нарендра Моди (@narendramodi) 31 наурыз, 2020 жыл

Йога Нидра дегеніміз не?

Йога -нидра - бұл медитациямен туындаған йогикалық ұйқының түрі. Бұл үшін адам Савасанада (дене мәйіті) жайлы демалады, өйткені медитация сізді денеден өткізеді панча мая коша (біздің жеке қасиеттерімізді құрайтын бес қабық: Аннамая Коша, Пранамая Коша, Манамая Коша, Виджнанамая Коша, Анандамая Коша) сізге сәйкес тұтастық сезімін береді. yogainternational.com .

Йоганың бұл түрін ұстануға оңай және оны барлық жастағы адамдар қолдана алады.

Оқу | Йога позициясын қолданып, иммунитетті нығайтыңыз

Йога нидраны қалай қолдануға болады

үй өсімдіктерінің әртүрлі түрлері

Савасанаға жатқызғаннан кейін, бейнедегідей, сізге бағыт беретін дауысты ұстану қажет. Бірте -бірте сіз денеңізден шамадан тыс кернеуді босатқан кезде өзіңізді босаңсытатын сияқтысыз. Дене босаңсып жатқанда, сіз ұйқысыз сезінуіңіз мүмкін, бірақ сергек болу және сеанс бойы денеңіз бен тыныс алуыңызды білу маңызды. Денеде сезінетін эмоциялар мен сезімдерді басуға тырыспаңыз, керісінше оларды қарсы алыңыз. Сіз естіген ең алыс дыбыстарды біліңіз. Тәжірибені аяқтаған кезде, толық оянуға көшіп, айналаңызға қайта бағдарлаңыз. Тәжірибе туралы ойланып, сезімді күнделікті өміріңізге енгізуге тырысыңыз yogajournal.com .

Йога нидраның пайдасы

Премьер Моди өзінің твиттерінде айтқандай, Йога Нидра терең релаксация сезімін тудырады. Бұл сізге бес кошаның бірігуіне кедергі келтіретін эмоциялармен күресуге және оларды босатуға жұмыс жасауға мүмкіндік береді. Бұл процесте стрессті жеңілдетеді және денсаулықты жақсартады.