Күндізгі уақытта сізді қуаттандыратын ақуыз ладдо (рецепт ішіндегі)

Бұл өте қарапайым рецепт қажетсіз құмарлықпен салауатты түрде күресуге өте ыңғайлы; көргіңіз келе ме?

Осы қарапайым рецептпен үйдегі лодушки жасаңыз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Егер сіз өзіңізді жиі шаршап, қажетсіз құмарлықтан арылуға бейім болсаңыз, сізді қанықтыратын және энергияңызды қалпына келтіретін қанықтыратын заттарды жегеніңіз дұрыс. Бірақ, шомылудың орнына зиянды тағамдар Қуырылған немесе қантпен қапталған, неге үйдегі өнімдермен айналысуға болмайды ақуыз шарлары немесе леддос?

Мұндай рецепті қайдан табуға болатынын білмейсіз бе? Біз сізді қамтыдық.

Міне, Пилатес жаттықтырушысының қарапайым рецепті Ясмин Карачивала Сіз көргіңіз келуі мүмкін деп ойладық.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Ясмин Карачивала бөліскен хабарлама | Фитнес (@yasminkarachiwala)

Ақуыз шарлары

Құрамы

120 г - қызыл құрма
2 ас қасық - ұсақталған бадам
2 ас қасық - зығыр ұнтағы
2 ас қасық - Чиа тұқымының ұнтағы
2 ас қасық - Какао ұнтағы
2 ас қасық - туралған қара мейіз
1 ас қасық - зімбір шырыны
½ шай қасық - кардамон ұнтағы
1 шай қасық - бадам майы
¼ шай қасық - даршын ұнтағы

Әдіс

*Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз
*Кішкене лимон тәрізді шарлар жасаңыз
*Доптарды кептірілген кокосқа айналдырыңыз
*15 минут суытыңыз.
*Ләззат алыңыз!