Артық және пайдасыз: бүгіннен бастап тоқтатуға болатын 10 нәрсе

Біздің күнделікті өмірде жұмыртқа мен қызанақты тоңазытқышта сақтаудан бастап, демалыс кезінде дәретхана керек -жарақтарын алып жүруге дейін, біз ұстанатын әдеттер жиі кездеседі. Міне, сіз мүлдем бас тартуға болатын нәрселердің тізімі.

Тоңазытқышқа банан, джем, кетчуп, жұмыртқа, нан және басқа заттарды салуды тоқтатыңыз. (Дереккөз: Thinkstock суреттері)

Біраз уақыт бұрын, Корольдік медициналық колледждер академиясы жариялаған тізімде дәрігерлер пациенттерге қажет емес тесттер мен дәрі -дәрмектерді көп бергені айтылған. Бұл әлемді таң қалдырды. Біріккен Корольдіктегі барлық 21 медициналық корольдік колледжді қамтитын академия дәрігерлер мен дәрігерлер қайта қарау керек деген мәлімдемеде 40 -тан астам нәрсені тізімге алды. Арқадағы ауруды емдегенде деменцияға арналған рентгендік сканерлеу бағдарламаларының қажет еместігін айтудың қажеті жоқ, бұл тізім көптеген келеңсіздіктерді тудырды.

Бірақ күнделікті өмірде біз ұстанатын басқа әдеттер туралы не деуге болады? Біз олардан құтылуымыз керек емес пе? Бақытты өмір сүру үшін өзін -өзі аяу және күту сияқты қарапайым қорлаудан аулақ болудан басқа, біз шеше алатын көптеген нәрселер бар - мысалы, лифттегі жабу түймесін басу, бәрібір бұл қалай қажет!

Біз міндетті түрде қайта қарастыруды бастау керек бірнеше нәрсені тізімдейміз:

Кейбір зерттеулер тіпті адамдарға тістерін тазартудың қажеті жоқ деп болжайды, себебі бұл көмектеспейді. (Дереккөз: Pixabay)

>> Демалыс кезінде дәретхана керек -жарағын алып жүруді тоқтатыңыз: Сіз қай жерде болсаңыз да, дүкендер сабын, сусабын, тіпті тіс пастасы мен щетка сияқты сіздің қажеттіліктеріңізге сай болады. Сіз оны Сахара шөліне немесе адамсыз аралға саяхатта болсаңыз ғана қарастыра аласыз.

биік арық тез өсетін ағаштар

>> Көкөністер мен жемістерді тазартуды тоқтатыңыз: Дәрігерлер мен ғалымдар талшықтардың пайдасы мен олардың холестеринмен күресте қаншалықты маңызды екенін еске салды. Біз қақпағын алып тастаймыз, содан кейін қосымша қабығы бар көп дәнді ұнды алуды жалғастырамыз!

Қажет болғанша ылғалдандырыңыз. (Дереккөз: Pixabay)

>> Күніне сегіз стакан су ішіңіз: Зерттеушілер мұны қайта -қайта айтты, су сіздің ылғалдандырудың жалғыз көзі емес. BMJ медициналық журналында жарияланған есепке сәйкес, бұл 2007 жылы медициналық мифтер тізімінде бірінші орынға шыққан.

>> Тоңазытқышты шамадан тыс пайдалануды тоқтатыңыз: Тоңазытқышқа банан, джем, кетчуп, жұмыртқа, нан және басқа заттарды салуды тоқтатыңыз. Жемістер мен көкөністер шырындылығы мен дәмін жоғалтатын сияқты, джемдер мен кетчуптарда консерванттар бар, сондықтан оларды жинауды тоқтатыңыз.

Сізге бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ жууға болмасаңыз, сіз сүйкімді жұптың беріктігін арттыра аласыз. (Дереккөз: Pixabay)

>> Джинсы шалбарды жууға болмайды: Иә, сіз дұрыс оқыдыңыз. Сіз ауыр вагондарды кигеннен кейін бірнеше күннен кейін олар кір болған сайын жуыңыз. Levi Strauss & Co бас директоры Чип Берг адамдарға джинсы шалбарын жуу үшін суды ысырап етпеуді және әлемнің тұрақтылығына үлес қосуды ұсынды.

қабықтағы жаңғақ түрлері

>> Шашыңызды күнделікті жууға болмайды: Химиялық заттар мен жасанды ингредиенттердің шамадан тыс әсер етуі эфир майын құрғатып, қатырады. Қажет болғанша жуыңыз. Web MD есебінде әлемнің ылғалды бөліктерінде ғана адамдар үнемі сусабынмен жууға мұқтаж екені анық көрсетілген.

Қазіргі браузерлер жақсы жұмыс істейді, сондықтан демалыңыз. (Дереккөз: Pixabay)

>> Компьютерге антивирус сатып алуды тоқтатыңыз: Көптеген браузерлерде бұл тапсырманы орындайтын мазмұнды тексеру жүйесі бар. Шын мәнінде, US-CERT берген кеңесте айтылғандай, бұл антивирустардың кейбірінде қашықтағы шабуылдаушыға зақымдалған жүйені басқаруға мүмкіндік беретін көптеген осалдықтар бар.

>> Жаттығу алдында созылу қажет емес: Зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар алдында созылу сіздің жарақат алу қаупіңізді азайтады, өнімділікті жақсартады немесе бұлшықеттердің ауыруын болдырмайды. Дәрігер Энтони Д Кэй, жаттығуларға дейінгі созылу бойынша ең үлкен шолулардың бірінің жетекші авторы, жаттығулар алдындағы созылу кезінде өнімділіктің төмендеуі тым жоғары деп есептейді.

пальма ағашының әртүрлі түрлері

Егер бәрі Интернетте болса, не үшін кеңсеге бару керек? (Ақпарат көзі: Thinkstock суреттері)

>> Турагенттік қажет емес: Сізге керемет сапарды жоспарлауға, сондай -ақ ең жақсы тәжірибеге ие болу үшін керемет ұсыныстар алуға көмектесетін көптеген онлайн -сайттар бар. Біреудің кеңсесіне бару үшін сізге уақыт бөлудің қажеті жоқ, ал сіз диванға бірнеше рет басу арқылы демалуға болады.

Қуатты пайдаланудың артықшылықтарын біліңіз, ол сізді көптеген созылмалы аурулардан құтқаруы мүмкін. (Дереккөз: Thinkstock суреттері)

>> Ұйықтау: Қуат жоғалту туралы естідіңіз бе? Қолданбалы физиология журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, сиеста әдеті тәждік өлім -жітімнің 37 пайызға төмендеуімен байланысты, мүмкін күндізгі ұйқыға байланысты жүрек -қантамырлық стресстің төмендеуіне байланысты. Сонымен, сіз кем дегенде 6-7 сағат ұйқының пайдасына қол жеткізетін уақыт келді.

>> Жемістің белгілі бір бөлігін күнделікті жеу: Ұлыбритания, Австралия және Дания сияқты көптеген елдерге бес немесе одан да көп жеміс -жидек жеуге кеңес беріледі. Бірақ бұл бөліктердің белгіленген саны нені білдіреді, дәлірек айтқанда. Теңдестірілген тамақтану маңызды.

қарағаштың жапырақтары

Бұл әлі де жақсы ма? Өнімнің жарамдылық мерзімін қарау өте жоғары бағаланған. (Thinkstock суреттері)

>> Ескірген тағамдарды тастау: Нан, тәттілер және тіпті сүт сияқты тез бұзылатын заттарды құрмадан бұрын жеу керек, бірақ біз оны жиі сағынамыз, бірақ бұл оның улы болғанын білдірмейді. Тамақтану мамандары мен тіпті бүкіл әлем бойынша аспаздар жағымсыз иіс шыққанша оны бірнеше күннен кейін ешқандай зиян келтірместен тұтынуға болатынын айтты.

>> С витаминінің қоспалары бар: Көптеген адамдар қыстың басталуына дейін С витаминінің кейбір таблеткалары күнделікті түшкіру мен жөтелдің азабын болдырмайды деп сенеді. Іс жүзінде зерттеушілер витаминнің жоғары дозасын тұтыну қаупін атап көрсетті. Қатерлі ісіктен бүйректің асқынуына дейін біздің қандағы артық концентрация өлімге әкелуі мүмкін.

>> Жақсы, сіз де ойламайсыз жүргізуді үйрену . Тесладан Google-ге дейін барлығы өздігінен жүретін көліктермен жүреді, солай емес пе?