Танымал Хабарламалар
Жаңғақты үнемі тұтыну ұзақ өмір сүруге, өлім қаупін төмендетуге байланысты: Гарвард жүргізген зерттеу
Nutrients журналында жарияланған зерттеу аптасына бес немесе одан да көп порциялы жаңғақ өлім қаупін төмендетуге және өмір сүру ұзақтығын арттыруға үлкен пайда әкелетінін анықтады.
Сізде үнемі жаңғақ бар ма? (Фото: Getty Images/Thinkstock) Тұтыну жаңғақ Гарвард жетекшілігімен жүргізілген зерттеулерге сәйкес, жаңғақ жемейтіндерге қарағанда, егде жастағы адамдарда өлім қаупінің төмендеуіне және өмір сүру ұзақтығының жоғарылауына байланысты болуы мүмкін.
Журналда жарияланған зерттеу Қоректік заттар аптасына бес немесе одан да көп жаңғақ табылған өлім қаупін төмендетуге және өмір сүру ұзақтығын арттыруға үлкен пайда әкелуі мүмкін.
Бұл зерттеуден біз білгеніміз - аптасына бірнеше уыс жаңғақ, әсіресе олардың арасында ұзақ өмір сүруге көмектеседі. диета Сапасы керемет емес, - деді Гарвард университетінің аға ғылыми қызметкері Янпин Ли. АҚШ -тағы Чан қоғамдық денсаулық мектебі.
Бұл өз денсаулығын жақсартқысы келетін көптеген адамдар үшін мүмкін болатын практикалық кеңес, бұл көптеген адамдар үшін басты назарда, дейді Ли, зерттеудің жетекші зерттеушісі.
қара және сары өрмекшілердің суреттері
Зерттеу көрсеткендей, аптасына бес немесе одан да көп порция жеу кез келген себеп бойынша өлім қаупін 14 пайызға, жүрек -қан тамырлары ауруларынан өлу қаупін 25 пайызға төмендетеді және шамамен 1,3 жыл өмір сүру ұзақтығымен байланысты. , жаңғақ жемегендермен салыстырғанда.
Жаңғақты аптасына екі -төрт рет тұтынудың да пайдасы болуы мүмкін, сонымен қатар зерттеушілер өлім қаупін 13 пайызға, өлім қаупін 14 пайызға төмендетеді. жүрек -қан тамырлары аурулары және жаңғақсыз тұтынушылармен салыстырғанда өмірдің бір жылындағы пайда, дейді зерттеушілер.
шөлейт жануарлары мен өсімдіктерінің суреттері мен мәліметтері
Тіпті оптималды емес диетасы бар адамдарда да жаңғақ тұтынудың тәулігіне жарты порцияға ұлғаюы артықшылықтармен байланысты болды, оның ішінде өлім қаупі 12 пайызға, жүрек -қан тамырлары ауруларынан қайтыс болу қаупі 26 пайызға төмендеді.
Бұл зерттеу үшін зерттеушілер медбикелердің денсаулығын зерттеу бойынша 67.014 әйелдердің деректерін зерттеді, олардың орташа жасы 63.6 жаста және 26.326 ерлер 63.3 жастағы денсаулық сақтау мамандарының кейінгі зерттеулерінде.
Қатысушылар зерттеуге қосылған кезде салыстырмалы түрде сау болды және 20 жыл бойы (1998-2018 жж.) Бақыланды.
тропикалық құстардың аттары мен суреттері
Диеталық тұтыну әр төрт жыл сайын бағаланып отырды, онда қатысушылар өздерінің жалпы диеталық тұтынуы туралы, соның ішінде жаңғақ, басқа да ағаш жаңғақтары мен жержаңғақ , сонымен қатар жаттығулар мен темекі шегу сияқты өмір салтының факторлары.
Осы мәліметтерге сүйене отырып, зерттеушілер әр түрлі деңгейдегі жаңғақ тұтыну мен ұзақ өмір сүруге байланысты денсаулық көрсеткіштері арасындағы байланыстарды анықтай алды.
Біз жаңғақ тұтынудың көп мөлшері бар қатысушылардың, сондай-ақ жиілігінің, тұтынушы еместермен салыстырғанда барлық себеп бойынша өлім мен АҚҚ өлімінің қаупі төмен екенін байқадық, деп жазды зерттеу авторлары.
Зерттеушілер байқау ретінде бұл нәтижелер себеп пен салдарды дәлелдемейтінін, бірақ олар жаңғақтар ұзақ өмір сүруге ықпал ететін жалпы салауатты өмір салтын қалай қолдайтынын түсіндіреді.
Жаңғақты көп тұтынған қатысушылар физикалық белсенділікке, дұрыс тамақтануға, алкогольді тұтынуды азайтуға және мультивитаминдерді қабылдауға бейім болды дейді олар.
Бұл факторлардың барлығы өмір сүру ұзақтығына әсер етуі мүмкін, алайда зерттеушілер талдау кезінде осы аспектілерге түзетулер енгізді.
күлгін гүлді ағаштың аты