Танымал Хабарламалар
Бұл сүт өнімінің денсаулыққа пайдасы туралы «ірімшік айтыңыз»
Барлық нәрселер сияқты, ірімшікті де қалыпты мөлшерде тұтыну керек.
Міне, ірімшікті, егер обсессивті емес және үнемі болмаса да, кем дегенде бір рет тұтынудың бірнеше себептері. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Ірімшікті бәрі жақсы көреді, егер олар вегетариандық болмаса. Сүт өнімі көптеген жылдар бойы болды, бүкіл әлемде өзінің көптеген сорттары, пішіндері мен өлшемдерімен танымал болды. Шындығында, Италияда жақында аяқталған байқау да марапатталды әлемдегі ең жақсы ірімшік .
Сонымен, бұл керемет тағамның несі бар? Оның дәмі, әрине. Бірақ ірімшіктің денсаулыққа пайдасы көп екенін білдіңіз бе? Және бұл барлық нәрсеге сәйкес келеді және барлық жастағы топтардың сүйіктісі болып табылады. Міне, оны тұтынудың бірнеше себептері - егер обсессивті және үнемі болмаса - кем дегенде бір рет.
Менструация алдында ісінуді азайтуға арналған қарапайым кеңестер
Тіс денсаулығы
Зерттеу жүргізілді, онда төрт топқа тұтыну үшін сүт, қантсыз йогурт, парафин мен ірімшік берілді. Олардың аузындағы рН мәндері тұтынуға дейін және кейін тексерілді. Ірімшік жегендердің рН деңгейі жоғарылаған, бұл жақсы. РН деңгейінің төмендеуі тістерді аузында пайда болатын қышқылдарға ұшыратуы мүмкін. Шайнау сілекей өндірісінің ұлғаюына әкелуі мүмкін, бұл тістерді эрозиядан қорғайтыны белгілі.
сары аталық ақ гүл
Остеопороздың алдын алу
Уақыт өте келе сүйек тығыздығы төмендейді, олар жұқара бастайды. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Сүйектерді нығайту үшін қажет заттардың бірі - кальций. Ал кальций сүт өнімдерінде көп кездеседі, олардың бірі ірімшік. Уақыт өте келе біздің сүйек тығыздығымыз төмендейтіні және олар жұқара бастайтыны белгілі. Бұл остеопороз сияқты асқынуларға әкеледі, бұл сүйектер сынғыш және әлсіз болған кезде туындайды.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) 50 жастан асқан адамдарға тәулігіне 400-500 мг кальцийді тұтынуды ұсынады. Тек кальцийге ғана емес, сонымен қатар Д витаминіне де бай, ірімшік организмдегі диеталық теңгерімді сақтауға өте қолайлы.
Артық салмақ үшін пайдалы
Барлығы арықтағысы келмейді. Кейбіреулер бұны да алғысы келеді. Мысалы, спортшылар жарыстың алдында бірнеше келі қосқысы келеді. Актерлер де белгілі бір кейіпкерді ойнау үшін салмақ түсіру керек рөлдерді іздейді. Кейде балалардың жас ерекшеліктеріне байланысты салмағы аз және дәрігерлер ірімшікті диетаға қосуды ұсынады.
Кофе ішу бауыр қатерлі ісігінің төмендеуіне байланысты: Зерттеу
Витаминдер мен минералдардан басқа, ірімшіктің құрамында май мен ақуыз бар, олар салауатты салмақ қосуға өте пайдалы. Ең бастысы - асып кетпеу және оны диетологпен кеңескеннен кейін мөлшерлеп алу.
Иммундық жүйені нығайту
Көптеген қоректік заттар бар болғандықтан, ірімшікті тұтыну иммунитетті көтерудің тамаша әдісі деп сену табиғи. Бұрын жүргізілген зерттеулерде ірімшікте иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін пробиотикалық бактериялар бар екені көрсетілген. Гуда ірімшігі, әсіресе, ағзаға пайдалы пробиотиктерді енгізетіні белгілі.
үй ішінде жүзім бұталарын қалай өсіру керек