Қарапайым рецепт: бұл сау кето қайнатпалары тез арада дайын болады

Дені сау десерт нұсқасын іздеп жүрсіз бе? Сіздің іздеу дәл осы жерде тоқтайды

Браундар сау болмайды деп кім айтты? (Фото: Getty)

Соңғы бірнеше ай ішінде біз аспазшы болдық деп сенімді түрде айта аламыз - бар күшімізді салып, сырттан тағамға тапсырыс бермеуге тырысамыз, оның орнына бәрін үйде дайындаймыз. Біз сондай -ақ көмірсулар аз болатын сау десерт нұсқаларын іздейтіндердің көп екенін білеміз. Сізге іздеу осы жерде аяқталатынын айтамыз. Бұл рецептті қарап шығыңыз, құрамында көмірсуы аз Кето кәмпиттері бар, олар сізге тез десертті таңдауға жарайды, сонымен қатар келесі нұсқауларды орындаңыз. Кето диетасы.

Құрамы

• 2 ас қасық - тұздалған май
• 2 ас қасық - шоколад чипсы
• 4 ас қасық - бадам ұны
• 2,5 ас қасық-қантсыз сарысу
• 2 шай қасық - қантсыз какао ұнтағы

Қадамдар

*Шыны ыдысты алыңыз да, 2 ас қасық жұмсақ тұздалған сары майды шоколад чиптерімен қосып, еріту үшін микротолқынды пешке 30 секундқа қойыңыз.

*Енді оны шпателмен араластырыңыз және егер сіз оны жұмсақ қылғыңыз келсе, тағы 1 ас қасық шоколад чипсін қосыңыз. Содан кейін 4 ас қасық бадам ұнын қосыңыз.

*Енді 2,5 ас қасық қосыңыз қантсыз сарысуы және 2 шай қасық қантсыз какао ұнтағы. Ұнтақ тәрізді құрылымға ие болғанша жақсылап араластырыңыз. Енді қолдарыңызбен браун қамырдан шар жасаңыз.

*Енді оны тегіс бетке немесе табаққа салыңыз да, кішкене төртбұрышты қопсытқыштарды кесіңіз. Сіз қазір пісірмей -ақ ләззат ала аласыз немесе микротолқынды пеште 30 секундқа дейін қыздыра аласыз.

*Шындығында, сіз оларды пеште 350 градус Фаренгейтте 5 минут пісіруге болады.

Сіз бұл рецептті қолданып көресіз бе?

Міне, сіз көруге болатын басқа пайдалы рецепттер

Сізге вегетариандық қайнатпаларды пісірудің қажеті жоқ; рецептті мына жерден қараңыз

Бұл глютенсіз, вегетариандық печенье түн ортасында шайнауға өте ыңғайлы

Бүгін глютенсіз қарапайым қоректік таңғы бомбаларды қолданып көріңіз; міне рецепт

Ями Гаутамның глютенсіз даршын/имбирь печеньесін қолданып көріңіз; міне рецепт

Rakul Preet Singh дәмді вегетариандық песто макарондарын дайындайды; рецептті қолданып көріңіз