Танымал Хабарламалар
Мазасыздық пен күйзелісті басқарудың қарапайым әдістері
Адамның психикалық денсаулығына қамқорлық жасау өте маңызды
Міне, мынаны есте ұстау қажет. (Фото: Getty/Thinkstock) The пандемия адамдардың психикалық денсаулығына үлкен әсер етті. Мұндай кезде мазасыздық пен күйзеліс қалыпты жағдайға айналды.
Фуд -терапевт доктор Риа Банерджи Анкола жақында инстаграм парақшасында алаңдаушылық қорқынышпен шектелмейтінін айтты.
Ол сондай -ақ
*Сіз түсіндіре алмайтын мазасыздық
*Өз теріңізде ыңғайсыздық сезінесіз
*Өзіңіздің шынайы сезіміңізді түсіндіруге тырысқанда, оқшауланған сезім
*Барлығын күту, тіпті көшеде серуендеу
*Көп, көп физикалық симптомдар
*Интрузивті ойлар және бәріне шектен шығу
*Эмоциялар ролигі
*Шамадан тыс шаршау
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызДоктор бөліскен пост. Рия Банерджи Анкола (@ dr.riaankola)
Бұған дейін кәсіподақтың денсаулық сақтау министрі доктор Харш Вардхан сіздің денсаулығыңызды қалай қорғауға болатынын айтты психикалық денсаулық сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін маңызды.
Осындай қиын -қыстау уақытта салауатты өмір салтын қолданыңыз және кез келгенін жеңуге көмектесіңіз мазасыздық , ол айтты.
Психикалық денсаулықты қорғау сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін маңызды.
Осы қиын -қыстау уақытта денсаулығыңызға пайдалы тәжірибені енгізіңіз және кез келген мазасыздықты жеңуге көмектесіңіз. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Коронаға қарсы 2 күрес #Үндістанмен күрес COVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
шағын мәңгі жасыл ағаштар аймағы 6- Доктор Харш Вардхан (@drharshvardhan) 2021 жылдың 2 мамыры
COVID-19 пандемиясымен байланысты мазасыздық психологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін, деп қосты ол.
Доктор Харш Вардхан адамдар мазасыздықпен күресу үшін не істей алатынын айтты.
*Отбасыңызбен және достарыңызбен іс жүзінде байланысыңыз
*Жаттығулар мен медитациямен үнемі айналысыңыз
* Ұйқы барабар
*Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
*Жаңа дағдыларды дамыту