Танымал Хабарламалар
Бүйректің сау болуы үшін 2021 жылы жасай алатын алты нәрсе
Есіңізде болсын, бүйректің денсаулығы дененің басқа мүшелерін күту сияқты маңызды
Бүйрек ауруларының қауіп факторлары бар емделушілер, әсіресе гипертензиясы мен қант диабеті бар емделушілер үнемі скринингтік тексерулерден өтуі керек. (Өкілдік) Біз жаңа жылға қадам бастық, ал егер біз 2020 жылдан бастап бірдеңе білетін болсақ, онда олардың денсаулығына бей -жай қарауға болмайды. Жылдың бірінші айында шешімдер қабылдау мен жаңа жоспарлар құру туралы айтылғандықтан, биыл сіз денсаулықты бірінші орынға қоймайсыз және сіздің әл-ауқатыңызды қамтамасыз ету үшін бар күшіңізді салмайсыз ба?
Доктор Бишваранжан Моханти, Одиша, Джиоти ауруханасындағы NephroPlus диализ орталығының нефрология және трансплантология бойынша консультанты, бүйректің денсаулығын сақтау дененің басқа мүшелеріне қамқорлық жасау сияқты маңызды екенін айтады, өйткені бүйректің оңтайлы денсаулығы ағзаның қалдықтарды дұрыс сүзуге және шығаруға мүмкіндік береді. гормондардың қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
Ол 2021 жылы денсаулығымызды сақтауға көмектесетін бүйрекке күтім жасау бойынша бірнеше кеңестерді тізімге енгізеді.
* Гидратацияның алтын ережесін ұстаныңыз: Біз бәріміз ауыз судың денсаулығы үшін маңызды екенін білеміз, бірақ тым көп су ішу, әсіресе бүйрек жеткіліксіздігінде, қиындық тудыруы мүмкін. Күніне сегіз стакан ереже туралы көп уайымдамаңыз және зәріңіз ашық сары немесе түссіз болуы үшін жеткілікті мөлшерде ішуге назар аударыңыз.
* Жақсы (бүйрек) денсаулығы үшін тамақтаныңыз: Қант диабеті мен жоғары қан қысымы бүйрек ауруларының негізгі себептері болып табылады, сондықтан осы жағдайларды бақылауға көмектесетін, сонымен қатар бүйрегіңізге пайдалы болатын, натрийі төмен, холестерині төмен тағамдарды таңдаңыз.
* Дұрыс ұстаңыз: Тұрақты жаттығулар сізге салмақты сақтауға көмектеседі; қант диабеті мен жүрек ауруларының алдын алу, қан қысымы мен холестеринді бақылау. Сіздің бүйрегіңіз тердің әр тамшысы үшін сізге рахмет айтады, ал сіздің қалған денеңіз де. (Алтын ережені ұмытпаңыз!)
* Бүйрегіңізге сүзгі болыңыз: Бүйрек қандағы зиянды заттарды, соның ішінде түтін мен алкогольді кетіруге жауап береді, сондықтан оларға үзіліс беріп, зиянды заттарды азайтыңыз. Олар сондай-ақ рецепт бойынша және рецептсіз дәрі-дәрмектерді сүзеді, сондықтан ешқашан рецептіден асып кетпеңіз және қажет емес дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз.
* Жеке бүйрек профилін қарастырыңыз: Бұл сіз емес шығарсыз; бұл сіздің бүйрегіңіз болуы мүмкін. Кейбір адамдар бүйрек ауруларына бейім, сондықтан оларға күтім жасау кезінде мұқият болу керек. Біз қант диабеті мен жоғары қан қысымы - бұл ең үлкен қызыл жалаушалар екенін білеміз, бірақ басқа факторларды ескеру қажет: жүрек ауруы, семіздік және темекі шегу, жас және отбасылық тарих.
* Бүйректі тексеру кестесін жасаңыз: Бүйрек ауруы «үнсіз өлтіруші» деп аталады, себебі науқастар симптомдар пайда болғанға дейін бүйрек қызметінің 90 пайызын жоғалтуы мүмкін. Егер сіз білместен бүйрек ауруымен ауыратын 26 миллион адамның бірі болсаңыз, ерте араласу сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.