Қартаюды қарапайым әдеттермен баяулатыңыз

Күн қорғанысы теріні күту режиміндегі маңызды қадам болып табылады, өйткені күн сәулесінен шығатын УК А және УК сәулелері жыл бойы болады. Бұл теріге елеулі зақым келтіруі мүмкін.

Өзіңізді ылғалдандыру үшін және сау және жылтыр теріге қол жеткізу үшін күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Қартаю - бұл табиғи процесс, оны тоқтату мүмкін емес, бірақ оның әсерін бәсеңдетуге тырысыңыз, егер сіз суды жеткілікті мөлшерде ішкен болсаңыз және әр шыққан сайын күн қорғанысын қолданыңыз, сарапшыларға кеңес беріңіз.

Шубхика Джайн, RAS Luxury Oils негізін қалаушы; Шам Кумар, Үндістанның Kiehl білім менеджері және Skin Alive клиникаларының дерматолог -дәрігері Чиранджив Чхабра бірнеше кеңестерді келтірді:

* Созылмалы дегидратация - терінің қартаюының бірінші себебі. Ауыз су терінің серпімділігін қалпына келтіруге көмектеседі және жасушалық деңгейде ылғалдандырады, бұл теріні тегістеуге және жас жарқыл қосуға көмектеседі.

Өзіңізді ылғалдандыру үшін және сау және жылтыр теріге қол жеткізу үшін күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз.

* Сіздің денеңіздегі стресс гормоны кортизол психикалық және физикалық шаршауды тудырады, бұл терінің мезгілсіз қартаюына әкеледі. Күнделікті стрессті азайту үшін жаттығуларға, медитацияға, тыныштандыратын массаждарға және ароматерапияға жүгініңіз. Бұл сіздің денеңіз бен рухыңызды бірден жүктейді.

* Күнделікті тері күтімі режимін теріңіздің түріне сәйкес келетін жұмсақ тазартқыштан бастаңыз. Календула немесе қияр сияқты ингредиенттерге назар аударыңыз, олар жұмсақ және тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар.

Келесі қадам үшін терінің түріне сәйкес тиімді алкогольсіз тоник қолданыңыз. Тоник бет терісін жұмсақ тазартуға көмектеседі, сонымен қатар оны синтетикалық кептіргіш заттарсыз сергітеді. Тонер сонымен қатар тері тесігін тарылтады және теріні сарысу мен ылғалдандырғышқа дайындайды.

Тонерден кейін ылғалдандыратын сарысу бар. С дәрумені, микро сүзгіленген ашытқы сығындысы немесе глицерин сияқты ингредиенттері бар белсенді және тиімді сарысуға назар аударыңыз. Сарысу бет терісін интенсивті ылғалдандыру үшін қолданылады, ол оны әлсіз және шаршаңқы етеді. Бұл сонымен қатар жұқа сызықтар мен біркелкі емес текстураның көрінісін тегістеуге көмектеседі.

* Жеңіл, бірақ тиімді күнделікті креммен ылғалдандырыңыз. Ылғалды қолдану терінің ылғалдылығын ауадан сіңіру және сіңіру арқылы толықтырады, теріні тегіс, жұмсақ және сау көрінеді. Қартаюға қарсы әсері бар ылғалдандыратын кремді іздеңіз, оның құрамында гиалурон қышқылы, жасмон қышқылы, мыс ПКА және кальций ПКА бар.

үйдің алдына қоюға ең жақсы бұталар

* Коллаген теріні, шашты және тырнақты нығайтуға көмектеседі. Ағзадағы бұл бағалы ақуызды рационға ақуызды көбірек енгізу арқылы қалпына келтіруге болады. Ақуыздың жеткілікті мөлшерде түсуі терінің салбырауын азайтады, ерте қартаюды болдырмайды және жалпы денсаулықты қолдайды.

Бадам, брокколи, сұлы, квиноа, грек жаңғағы, тофу мен соя сүтін тіндерді жөндеуге және құруға енгізіңіз және коллагеніңізді сақтаңыз.

* Улы заттар өмірлік маңызды минералдарды сулайды және ерте қартаюды тудырады. А, С, Е дәрумендері және бета-каротин сияқты антиоксиданттар организмнен жоғалған қоректік заттарды қалпына келтіру үшін қажет. Жасыл көкөністер қандағы глюкозаның қалыпты деңгейін қолдайды, артериялық қысымды реттейді және тотығу стрессті төмендетеді.

* Табиғи майларды қолданыңыз, өйткені олар сіздің теріңізге тікелей қан ағымына еніп, ішкі және сыртқы сұлулығыңызды жақсартады. Лаванда, итмұрын, герань, анар және сандал ағашы сияқты майлар күшті ылғалдандыратын қасиетке ие, олар теріні жарқын, жарқын және әжімсіз етеді.

Парабендерден бастап консерванттарға дейін, көптеген косметикалық өнімдерде кездесетін улы химикаттар біздің улы жүктемені арттырып қана қоймайды, сонымен қатар терімізді тез қартаяды.

* Күннен қорғайтын крем - бұл теріге күтім жасаудың маңызды қадамы, себебі күн сәулесінен шығатын УК А және УК сәулелері жыл бойы болады. Бұл теріге елеулі зақым келтіруі мүмкін, сонымен қатар ерте қартаюға, тіндердің терең зақымдалуына және тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.

Күндіз күн шыңында болғанда SPF 50 таңдау ұсынылады. Күн қорғанысындағы ультракүлгін фильтрлерді таңдап, mexoryl SX, mexoryl XL және титан диоксидін іздеңіз.

* Темекіні тастау қиын, бірақ темекі шегуден бас тарту-бұл өзіңе жас бере алатын ең жақсы сыйлықтардың бірі.

* Өңделген тағамдардан мүмкіндігінше аулақ болыңыз. Фосфаттар қартаю процесін жақсартады, Д витаминінің активтенуіне кедергі келтіреді және сүйектерді әлсіретеді. Гендік -инженерлік тағамдар тез қартаюмен де байланысты, сондықтан егер сіз өңделген тағамдарды таңдасаңыз, міндетті түрде органикалық өнімдерді таңдаңыз.