Sonu Sood - жаттығуға арналған бейнероликтегі «адам туы»; қарау

Адам туы - денені жерге параллель көтеріп, қолмен денені тік сызықпен тіреп тұратын тірек.

Сону Судтың жаттығу бейнелері оның фитнес деңгейін көтергенді ұнататынын көрсетеді. (Дереккөз: sonu_sood/Instagram)

Сону Судтың фитнеске деген құштарлығы белгісіз - актер бізге бұрын әлеуметтік желілерде өзінің жаттығу тәртібі туралы түсінік берді.

кактус өсімдігін қаншалықты жиі суарасыз

48 жастағы ер адам жақында Инстаграмға ұқсас видео жіберді, бірақ бұл жолы оның физикалық күші бізді таң қалдырды. Бейнежазбада ол туға ұқсайтын бағананы ұстап тұрған кезде денесі бүйірінен жоғары көтерілген адам туының бағанасына тырысып жатқанын көруге болады. Қараңыз:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Sonu Sood бөліскен пост (@sonu_sood)

Штангалық ұстау деп те аталады, адам жалауы - бұл дене денені жерге параллель көтеріп, қолмен денені тік сызықпен тіреп тұратын тірек. Бұл жаттығу, әрине, дененің жоғарғы күшін қажет етеді.

Оның пайдасы қандай? Onnit.com сайтының мәлімдеуінше, бұл жаттығу ұстаудың керемет күшін қамтамасыз етеді, сонымен қатар иық, қиғаш және квадратус -лумборумға әсер етеді.

Инстаграмдағы тағы бір жазбасында Сону сонымен қатар кеудеге прессте тұрып тұрған суреттерімен бөлісті. Бұл сізге бақылауда болуға және баяу қозғалуға көмектеседі. Healthline мәліметінше, кеуде қуысының қысымы негізгі бұлшықеттерді күшейтеді, тепе -теңдік пен тұрақтылықты жақсартады.

суреті бар құстардың түрлері

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Sonu Sood бөліскен пост (@sonu_sood)

Sonu Sood шынымен де шабыт береді.

Менде қандай қоршау бар

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!