Танымал Хабарламалар
Шаш түсуімен күресіп жүрсіз бе? Құрамында мырышы көп тағамдарды қолданып көріңіз
Кейбір зерттеулер белгілі бір дәрумендер мен минералдар арасындағы байланысты көрсетеді, олар шашты сәндеуге көмектеседі.
Белгілі стильдегі шашты алу үшін кейбір дәрумендер мен минералдар оларды еш қиындықсыз көрсетеді. (Дерек көзі: Deepika Padukone/Instagram) Шаштың созылмалы түсуімен күресу үшін сіз жаңа сусабын, кондиционер немесе шаш сарысуын қаншалықты жиі сынап көресіз? Бөлінбейтін, жылтыр шашқа ие болу-бұл жақсы гендердің үйлесімі, дұрыс тамақтану және, мүмкін, глами нәтижеге жету үшін жалақының жартысын салонда өткізеді. Біз өз болжамымызда дұрыс шығармыз. Алайда, кейбір зерттеулер әйгілі дәрумендер мен минералдар арасындағы байланысты көрсетеді, олар атақты адамдар оңайлықпен жасайтын нәрселерді алады.
Осындай қоректік заттардың бірі - мырыш, жасушалық метаболизмге, иммундық функцияға және жараларды емдеуге қажетті маңызды минерал. Зерттеулер көрсеткендей, мырыш безеу, псориаз және дерматит сияқты тері зақымдарын емдеуге тиімді. Мырыш сіздің мөлшеріңізді арттырмайды Шаш өсу, оның ішінде оны сіздің диетаңызға енгізу жансыз құлыптар мен шаштың түсуін болдырмайды.
«Диета және шаштың түсуі: қоректік заттардың жетіспеушілігі мен қоспаларды қолданудың әсері» деп аталатын зерттеу Эмили Л Гуо мен Раджани Катта жариялады. Дерматология практикалық және тұжырымдамалық, мырыш - бұл жүздеген ферменттер мен гендердің экспрессиясын реттейтін көптеген транскрипция факторларына қажет маңызды минерал. Нақты механизм түсініксіз болса да, ақуыз синтезі мен жасушалардың бөлінуінде маңызды болып табылатын көптеген металоферменттердің маңызды құрамдас бөлігі ретінде мырыштың рөліне байланысты. Тағы бір мүмкіндік - мырыштың кірпі сигнал беру жолындағы рөлі, шаш фолликуласының морфогенезін реттейтін жолдардың маңызды компоненті.
Жақсы нәтижеге жету үшін диетаға енгізу керек кейбір тағамдық өнімдер.
* Бұршақ, жасымық және бұршақ сияқты бұршақ дақылдарының құрамында мырыштың көп мөлшері бар.
* Қарасора, асқабақ, асқабақ және күнжіт тұқымдарында едәуір мөлшерде мырыш бар. Олар сонымен қатар талшықтардың, пайдалы майлар мен витаминдердің жақсы көзі болып табылады, бұл оларды сіздің диетаңызға пайдалы қоспа етеді.
Мырышқа бай жұмыртқаны үнемі тұтыну керек. (Фото: Getty Images/Thinkstock) * Жаңғақтар - бұл мырыш пен басқа да пайдалы қоректік заттардың тұтынылуын арттыратын пайдалы және ыңғайлы тағамдар.
* Бір үлкен жұмыртқада мырышқа арналған DV (күнделікті құндылық) шамамен бес %, сонымен қатар ақуыз, пайдалы майлар, В тобының витаминдері, селен және холин бар басқа да қоректік заттар бар.
* Қара шоколад мырыш көзі бола алады. Сонымен қатар, оның құрамында калория мен қант көп, сондықтан оны мырыштың негізгі көзі ретінде емес, қалыпты мөлшерде жеу керек.