Санни Леонаның жаттығулары, жаттығулары, жаттығулары мен диеталар кестесі: Мұнда сіз білуіңіз керек

Sunny Leone дене бітімінің мықты екеніне қатты сенеді және оны Т -ға сүйенеді. Ол жаттығу залына аптасына кемінде екі -үш рет келеді, ал жұмыс үшін саяхатта жүрген күндері пилатес пен йогамен айналысады.

Sunny Leone фитнеспен айналысады, сонымен қатар қатаң диетаны ұстанады.

Ол супер жұлдыз, Санни Леоне фигуралы болуға қатты сенеді және оны Т -ға сүйенеді. Ол жаттығу залына аптасына кемінде екі рет немесе үш рет келеді, ал жұмыс үшін саяхатқа барған күндері пилатес пен йогамен айналысады. Бұл сұлулық оның диетасына да қатысты. Сонымен, оның фитнес режимі мен диетасы қандай?

Жаттығу тәртібі
Күндізгі Леоне өзінің жылыту режимінде мойынның созылуынан басталады, содан кейін бірте-бірте басын жоғары және төмен июге өтеді. Ол сондай-ақ қолды созу, жартылай бүйірлік созылу, квадрицеппен созылу, иықтың айналуы, дененің жоғарғы бұрылуы, жамбастың айналуы, бүйірден иілу және т.б. Дененің жоғарғы бөлігін баптау үшін ол қолдың айналуын, иықтың айналуын, итеруді, дөңгелек үйге соққыларды, орындықтарды төмен қаратып трицепсті қолмен итеруді ұнатады.

Төменгі денені қалыпқа келтіру үшін ол скамейка, алдыңғы соққылар, бүйірден соққылар, өкпе, жоғары тізе, скват соққыларын қолданады. Негізгі жаттығулар-бұл стандартты абсцесс, аяқтың көтерілуі, абсцесс, цикл, абс супермен, абсцесспен соққылар, абске пышақ, тақтай, көпірдің көтерілуі және аяқты көтеру. Оның мойынның созылуымен, иықпен және қолды созумен салқындату тәртібі де пайдалы. Сондай-ақ, Леоне қолмен жаттығулар жасамаған кезде көп кардио жасайды. Мына бейнелерді қараңыз.

өрмекшілердің түрлері және атаулары

Оның диетасында не бар?
Ол әдетте таңертең ұйқыдан тұрғаннан кейін бір стақан кокос суын немесе тұтас лимон қосылған су ішеді. Актриса үшін оның пішінін сақтау өте қиын. Ол былай дейді: Мен пенджаби болғандықтан, мен шынымен де көп жұмыс істеуім керек. Ол ештеңе жей алмайды және одан құтыла алмайды. Сонымен қатар, ол рационында шырын мен шикі көкөністерді көп пайдаланады.

Бейнені мына жерден қараңыз:

Сіз шабыттанасыз ба? Төмендегі түсініктемелерде бізге хабарлаңыз.