«Өзіңізге уақыт бөліңіз»: Табысты кәсіпкер әйелдер жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі үшін мантра бөліседі

Әйелдер күні 2021: Кәсіпкерлік - бұл қиын саяхат, сондықтан кеңістікте айтарлықтай аз көрінетін әйелдер үшін

Кәсіпкерлер, әсіресе әйелдер, жұмыс өмірінің тепе -теңдігін қалай қамтамасыз етеді? (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

«Екі күн бірдей емес» - сіз бұл мәлімдемені кәсіпкерлерден жиі ести аласыз, және бұл дұрыс. Мен әдетте жұмысты 11 -де бастаймын. Бірақ менде нақты кесте жоқ немесе мен үшін бір күннің қашан аяқталатынын білмеймін. Менің ұраным - қызметкерлер жұмыс істемейінше жұмыс істеу. Дала бойынша есептер кешкі сегізден кейін келеді, сондықтан олардың келесі күнге жоспар құруы үшін қайта қаралуы өте маңызды, - деп бөлісті 28 жастағы Джотсна Утамчандани, атқарушы директор, Syska Group. Бұл оқиға BYJU-ның мұғалімі және негізін қалаушы Дивя Гокулнат үшін әдеттегі жұмыс күнімен ерекшеленбейді, оның ішінде ұлының онлайн сабақтары, кездесулер, бейне сабақтарды жазу және жаңа туған нәрестемен уақыт өткізу.

Джотсна Уттамчандани, Syska Group атқарушы директоры. (PR таратылымы)

Кәсіпкерлік - бұл қиын саяхат, сонымен қатар үйде өз міндеттерін басқаруға мәжбүр әйелдер үшін. Үкіметтің өзін-өзі қамтамасыз ететін үлкен рөлге ұмтылатын әйел кәсіпкерлерге деген ұмтылысын ескере отырып, президент Рам Натх Ковинд 2021 ж. Бюджет кезінде Парламенттің бірлескен сессиясында айтқандай, әйелдердің кеңістіктегі өкілдігі біртіндеп артады.

Бірақ, қарбалас жағдайды ескерсек, кәсіпкер әйелдер өздеріне қалай уақыт табады? Бұл Халықаралық әйелдер күні , indianexpress.com олардың кейбіреулеріне олардың шекараларын қалай игеретінін білуге ​​және тыныштықты сақтауға көмектесті.

Кәсіби құмарлықты біріктіру - Дивя сияқты кәсіпкерлерге күйіп қалмауға көмектесетін бірден -бір үлкен фактор. Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі маңызды болғанымен, жеке мен үшін жұмыс-бұл менің өмірімнің жалғасы. Мен істеген ісімнен ләззат аламын және бір мезгілде жеті жасар мен үш айлық сәбиіме уақыт бөлемін,-дейді 34 жастағы әйел.

Қарапайым тілмен айтқанда, жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдік сіздің кәсіби өміріңізге және жеке өміріңізге басымдық беруді білдіреді тепе -теңдік . Бірі екіншісінен маңызды болатын кездер болатыны сөзсіз. Бірақ сіз бұл сызықты қалай анықтайсыз, деді 28 жастағы Джотцна. Мен үшін, көшбасшы ретінде, менің қызметкерлерім үшін әрқашан қол жетімді болуым маңызды. Бірақ демалыс үшін саяхаттаған жағдайда, мен өз тобыммен дұрыс үміт күту өте маңызды. Бұл тепе -теңдікті сақтау үшін сүйікті ісімен айналысуды жалғастыру керек. Егер мен сатылымды жабу кезінде ұзақ күн болатынын білсем және жаттығуға уақытым болмай қалса, мен 30 минут ұйықтап, серуендеуге осы уақытты қолданамын,-деді Пуналық кәсіпкер әйел.

Делидегі Сонал Сингх үшін, Fittr негізін қалаушы және режиссер, психикалық фитнес дене дайындығы сияқты маңызды. Көзімді ашпас бұрын мен жүйкемді тыныштандыруға және алдағы күнді жоспарлауға көмектесетін бес минуттық ризашылық жаттығуын міндетті түрде жасаймын, деді ол өзінің әдеттегі жұмыс күнін 10-12 сағат аралығында созады.

Сонал Сингх, негізін қалаушы және директор, Fittr (Дереккөз: PR таратылымы)

Дивя келісіп, оны жігерлендіретін әрекеттерге қалай уақыт бөлетінін айтты. Мен әр түрлі басымдықтар мен көп міндеттерге назар аударуға көмектесетін жасанды шекараларды орнатуға әрқашан сендім. Мүмкіндігінше, мен суға түсу немесе жаттығу арқылы фитнеске уақыт табамын, сонымен қатар балаларыммен жеке оқу сапарында мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге тырысамын. Бұл мені жігерлендірмейтін екі нәрсе, мен оларға ләззат аламын,-деді бенгалуралық кәсіпкер.

Әйелдерді жиі табиғи көпміндетті деп атайтындықтан, бұл үміт пен қиындықты күшейте ме? Бұл шын мәнінде мұғалім, тәлімгер, дос болуға көмектесті, іскер әйел , анасы мен әйелі - барлығы бір мезгілде 14 жыл кәсіпқой болған Дивя.

Басыңды ұстау әрқашан оңай емес, бірақ мен оған жауап бермес бұрын кез келген жағдайды мұқият бағалауға тырысамын. Бұл маған жақсы рационализациялауға көмектеседі. Мен сондай -ақ заттарды жеке қабылдамауға міндеттеймін. Ең қиын жағдайлар - бұл бәрімізге жаңа көзқараспен қарауға мүмкіндік және оларға позитивті көзқараспен қарау маған сабыр сақтауға көмектеседі, - деп қосты Дивя.

Джиотсна үшін барлық әйелдер білмейтін супергерой қалпақшасын киеді, бұл іске асқаннан кейін жағдайды жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ шығу үшін, негізінен, бос орын аламын. Бұл кетуді және менің сүйікті әнімді тыңдауды немесе күлкілі бейнені қарауды білдіреді. Егер олай болмаса, мен жақын адамыма қоңырау шалып, назарымды өзгертуге тырысамын, деді ол.

Дивя Гокулнат, Byju’s негізін қалаушы. (Дереккөз: PR таратылымы)

Тыныштықты сақтау әрдайым мүмкін емес, бірақ мен уақыт өте келе терең дем алуды, ең нашар сценарийді ойлауды және калибрлеу сәтін берудің жақсы екенін білдім, бұл жай ғана қателіктер екенін түсіну үшін, деді Сонал.

Қатаң кестеге қарамастан, физикалық белсенділік олардың өмірінде маңызды рөл атқарады. Спорт болсын, би формасы болсын немесе сізді табиғатқа жақындататын нәрсе болсын - егер сіз бұл іс -әрекеттен ләззат алсаңыз ғана оны кестеге оңай қосуға болады. Менің ойымша, сіз физикалық дайындыққа уақыт бөлсеңіз, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға үлкен үлес қосады! Суға түсу менің ақыл -ойымды да, денемді де қоректендіреді деп ойлаймын, - деді Дивя indianexpress.com . Жаттығуға және серуендеуге уақыт бөлуден басқа, Джиотсна анасымен, итімен және кітап оқуға уақыт бөледі. Мен кітап оқуды жақсы көремін, сондықтан мен күніне кем дегенде 20 минут оқығанды ​​ұнатамын,-деді Джотсна, ол күн сайын кешкі 18-8-де гаджетсіз жүреді.

Сонал күйеуімен бадминтон ойнайды, немесе итімен серуендейді. Тіпті 10-15 минуттық тоқтап қалу сізді жалғастырудың жақсы әдісі, деді ол.

Біздің барлығымызда қажетсіз немесе фастфудқа құмар болатын күндер бар. Және бұл дұрыс. Дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау және гаджеттерден біраз уақыт алу маңызды. Мен сіздің күніңізді немесе ойыңызды ой елегінен өткізіп, өзіңізбен көбірек уақыт өткізіңіз деп айтар едім. Кейде бұл өзін -өзі ынталандыру мен ынталандыру үшін қажет нәрсе, - деп қосты Джотсна.