Танымал Хабарламалар
Бұл шөптер гипертония мен қант диабетін бақылауда ұстауға көмектеседі
Осы қарапайым кеңестермен денсаулығыңызға сәлем айтыңыз
Қант диабетімен ауыратындар үшін диетаны бақылау өте маңызды. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Сау ересек адамның қалыпты қысымы систолалық 120 мм сынап бағанасы мен диастолалық 80 мм. Бірақ артериялардағы қан қысымы жоғарыласа, оны гипертония деп атайды. Егер жағдай дер кезінде емделмесе, бұл инсульт, көру қабілетінің нашарлауы, бүйректің зақымдануы, инфаркт, іркілісті жүрек жеткіліксіздігі, тамырлы деменция, перифериялық қан тамырлары ауруы және аорта аневризмасы сияқты ауыр денсаулық жағдайына әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратын адам ағзасындағы қандағы қанттың бақыланбайтын деңгейіне әкеледі, егер бақылауда ұстамаса, әр түрлі жағдайларға әкелуі мүмкін. Сондықтан диетаны бақылау өте маңызды.
Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды жақсартуға көмектесу үшін диетолог, сауықтыру бойынша жаттықтырушы және сертификатталған диабеттанушы Авни Кауль жағдайды бақылауға көмектесетін бірнеше шөптермен бөліседі.
кішкентай қатты қабықшалы қара қателіктер
Қасиетті насыбайгүл (тулси)
Базил немесе тулси қан қысымын төмендетуге көмектесетін керемет шөп. Тульсиде кездесетін химиялық эвгенол қан тамырларын қатайтатын кейбір заттармен күресетіні белгілі, бұл қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сіздің рационыңызға жаңа насыбайгүлді қосу өте қарапайым және зиян тигізбейді.
Даршын
Даршынның денсаулыққа пайдасы туралы білдіңіз бе? (Фото: Getty Images/Thinkstock) Даршын - бұл күнделікті рационға енгізуге болатын өте дәмді дәмдеуіш. Дәмдеуіш қан қысымын төмендетуге өте пайдалы. Зерттеуге сәйкес, кеміргіштер даршын сығындысы кенеттен басталатын және ұзаққа созылатын төмендегенін көрсетті қан қысымы . Дегенмен, экстракт тамыр ішіне енгізілді.
Сарымсақ
Бұл өткір дәмдеуіш сіздің тағамды хош иістендіріп қана қоймайды. Сарымсақ қан тамырларының босаңсуына және кеңеюіне әкелетін азот оксиді деп аталатын затты жоғарылатуға көмектесу арқылы қан қысымын төмендетуге қабілетті. Бұл қанның еркін өтуіне мүмкіндік береді және қан қысымын төмендетеді.
Қант диабетіне арналған жаңғақ: Сіз күніне қанша бадам жеуіңіз керек?
бұтақтарында күлгін гүлдері бар ағаш
Куркумин
Куркума құрамындағы куркумин қандағы қантты бақылап, қант диабетінің басталуын болдырмауға көмектесетіні дәлелденді. Қант диабетімен ауыратын 240 ересек адамның тоғыз айлық зерттеуінде куркумин капсулаларын қабылдағандар дамудан толық аулақ болды. қант диабеті .
Fenugreek
Қарапайым үйдегі дәрі -дәрмектерге сәйкес, фенугрикті түні бойы сіңіріп, таңертең суды ішуге болады. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Асқабақ мыңдаған жылдар бойы дәрі және дәмдеуіш ретінде қолданылған. Асқабақтың қант диабетіне пайдасы жануарларда да, адамдарда да көрсетілген. 2 типті қант диабетімен ауыратын 25 адамға жүргізілген бір зерттеуде фенугрек қандағы қантты бақылауға керемет әсер ететіні анықталды. 2015 ж. Халықаралық дәрумендер мен тамақтану зерттеулері журналында жарияланған зерттеу көрсеткендей, күнделікті доза 10 грамм ақжелкен тұқымы ыстық суға малынған 2 типті қант диабетін бақылауға көмектеседі. Онда «мети дана» тұқымы қант диабеті бар адамдарда қандағы қантты төмендететін қасиеті бар екендігі айтылған.
Зімбір
артқы жағында жолағы бар қара өрмекші
Асқазанды тыныштандыратын және ас қорытуға көмектесетін шөп, зімбір қандағы қант деңгейін тұрақтандыратын қасиетке ие. Егеуқұйрықтарда жүргізілген көптеген зерттеулер бұл зімбірді көрсетеді
Сығынды гипергликемияға қарсы керемет әсер етуі мүмкін. Ол жалпы холестеринді, триглицеридтерді төмендетеді және HDL-холестерин деңгейін жоғарылатады. Қант диабетімен ауыратын адамдарда қышқыл рефлюкс жиі кездеседі. Зімбір бүкіл ас қорыту жолын тыныштандырады, бұл диабетиктерге зімбірді қосымша режимге қосуға тағы бір мүмкіндік береді.