2 типті қант диабеті: мейіз қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесе ала ма?

Бақыланбайтын қант диабеті көптеген ауыр зардаптарға, соның ішінде жүрек ауруы, бүйрек ауруы, соқырлық және басқа да асқынуларға әкелуі мүмкін.

Рейтинг шкаласы ретінде гликемиялық индекс (GI) кез келген тағамның адамның қандағы қантқа қалай әсер ететінін анықтау үшін қолданылады. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Бүкіл әлем бойынша ересектер мен балалар арасында эпидемиялық деңгейге жеткен, бақылаусыз созылмалы жағдай қант диабеті жүрек ауруы, бүйрек ауруы және тіпті соқырлық сияқты көптеген ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Бақыланбайтын диета қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін болғандықтан, диабетиктерге қант пен инсулин деңгейін үнемі бақылауда ұстау ұсынылады, бұл үшін олардан қант немесе тәтті тағамдардан бас тарту ұсынылады. Бірақ кептірілген жемістер, әсіресе мейіз туралы не деуге болады?

Күнде кептірілген тұқымсыз жүзім, мейіз денсаулықты жақсартатын қоректік заттарға толы қоректік қуаттар болып табылады. Табиғи түрде калий, магний және көптеген антиоксиданттарға бай мейіздің құрамында қаныққан май немесе холестерин жоқ. Олар сондай-ақ талшықтың тамаша көздері болып табылады.

Зерттеулер жеміс-жидек талшығының ең көп мөлшерін тұтынудың ең аз мөлшердегі талшықты жейтіндерге қарағанда жүректің ишемиялық ауруы қаупінің айтарлықтай төмен екенін дәлелдеді. Сол сияқты, талшықты тұтыну арқылы инсульт, қан қысымы және холестерин қаупін азайтуға болады. Ақиқатында, мейіз тіпті қан қысымын төмендету мүмкіндігі бар. 2015 жылы 2 типті қант диабеті бар емделушілерде гликемиялық бақылау және басқа жүрек-қан тамырлары қауіп факторлары бойынша балама жеңіл тағамдарға қарсы мейізді рандомизацияланған зерттеуге сәйкес, балама өңделген тағамдармен салыстырғанда, мейізді тұтынғандар тамақтан кейінгі (оразадан кейін) айтарлықтай 23 пайызға төмендеген. глюкоза деңгейлері. Сондай-ақ тағамдармен салыстырғанда, мейізді тұтынғандар аш қарынға глюкозаның 19% және гемоглобиннің A1c деңгейінің 0,12% төмендегенін көрсетті, дегенмен бұл соңғы нәтижелер статистикалық мәнге қол жеткізбеді.

2013 жылы сау адамдарда және 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда коринт мейізіне гликемиялық реакцияны зерттеу мейізді тұтынудан кейін сілтемемен салыстырғанда гликемиялық және инсулинемиялық реакциялардың төмендегенін көрсетті.

Бағалау шкаласы ретінде, гликемиялық индекс (GI) белгілі бір тағамдардың адамның қан қантына қалай әсер ететінін анықтау үшін қолданылады. Ақ нан сияқты жоғары өңделген тағамдардың GI жоғары болғанымен, көкөністер, жемістер және тұтас бидай өнімдері сияқты тағамдардың GI деңгейі төмен және қандағы қант деңгейін күрт арттырмайды.

суреттері бар акулалардың тұқымдары

Зерттеулер мейіздің қанықтыруды жақсартатынын, тәбетті төмендететінін және талшыққа бай, антиоксиданттарға бай тағамды диетаға қосудың тиімді әдісін ұсынатынын анықтады.

Сонымен, қорытынды қандай? Дәрі-дәрмекті үнемі қабылдайтын қант диабетімен ауыратындар мейіз жеуі мүмкін, бірақ тұтынылатын мөлшерін бақылау жақсы.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.