Джанхви Капурдың іш бұлшықетіне жаттығу жасап жатқан видеосы күлкілі және бір уақытта #фитнес мақсаттары

Джанхви Капур мен оның жеке жаттықтырушысы шымырлап жатқанын көргенде, ол бізге төрт қарапайым жаттығумен және қосымша күлкі арқылы өзінің жаттықтырушы сияқты алты қорапты іш қуысын қалай алуға болатынын көрсетеді.

Джанхви Капур бейнеде екіге бөлініп жатқанда, ол сізге алтылық абс алуға көмектесетін негізгі жаттығуларды көрсетуге тырысады. (Дереккөз: Janhvi Kapoor Fan Club/Instagram)

Джанхви Капур өзінің дебюттік фильмінің шығуын күтіп жүр Дхадак , сондай-ақ фитнес әуесқойы болады. Алия Бхатт пен Катрина Кайф сияқты тренажер залында терлеу бейнелері жанкүйерлерінің фитнес мақсаттарына арналған жем болып табылатын Капур да раундтарды жасап жатқан кездегі видеосы арқылы Интернеттің назарын аударды. Ол екіге бөлінген сияқты бейне , Капур камераға қаратып, оның жаттықтырушысы сияқты алтылық абсты қалай алуға болатынын көрсетіп жатқанын көрді.

Ол және оның жеке жаттықтырушысы жаттығудан кейінгі сеанста шыдамдылық танытып жатқанда, Капур бізге тонды қарынға арналған негізгі жаттығуларды — тақтайларды, одан кейін тизер, ілулі жаттығулар және цикл жаттығуларын көрсетеді. Ол, бәлкім, жақсы уақыт өткізіп жатқан сияқты көрінуі мүмкін - және ол сөзсіз - бірақ қосымша килограммдар мен дюймдерді тастау үшін жаттығу залына үнемі баратындар бұл негізгі күшейтетін жаттығуларды жалғастырудың қаншалықты қиын екенін біледі.

Әзірге тақталардың пайдасы Құрсақ қуысын нығайту, тепе-теңдік пен позаны жақсарту, тизерлерді орындау, ең алдымен, іштің төменгі бөлігін нығайтуға және жамбасты сергітуге көмектеседі. Аспалы жаттығулар, сондай-ақ циклдік жаттығулар өзек пен абсты сергітуге және нығайтуға көмектеседі. Егер сіз Капурдың бейнеде жасайтын жаттығулары күлгендіктен фарс емес екеніне сену қиынға соғатын жағдайда, күлудің өзі сіздің денсаулығыңызға керемет әсер етеді деп ойлаңыз!