Танымал Хабарламалар
Орта жастағы әйелдердің депрессиямен байланысты жоғарғы және төменгі дене әлсіздігі: Зерттеу
Journal of the North American Menopause Society журналында жарияланған зерттеу менопауза алдындағы, менопаузадан кейінгі және постменопаузадағы әйелдердің депрессия мен мазасыздыққа қатысты физикалық көрсеткіштерінің объективті шараларын бағалайды.
Зерттеуде физикалық өнімділіктің объективті шараларының депрессия мен мазасыздықпен маңызды байланысы байқалды. (Өкілдік фото: Getty Images/Thinkstock) Бірнеше зерттеулер бұрын орта жастағы әйелдердің депрессиясын өзін-өзі көрсететін физикалық белсенділіктің төмен деңгейімен байланыстырса да, жаңа зерттеу дененің жоғарғы және төменгі фитнесінің әлсіз депрессия мен мазасыздықты тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Зерттеу журналында жарияланды Солтүстік Америка менопаузы қоғамының журналы менопауза алдындағы, перименопаузадағы және постменопаузадағы әйелдердің депрессия мен мазасыздыққа қатысты физикалық көрсеткіштерінің объективті шараларын бағалайды.
45 жастан 69 жасқа дейінгі 1100 -ден астам әйелді бағалай отырып, зерттеу нәтижелері қатысушылардың 15 % -ында, әсіресе жас жастағы адамдарда депрессия мен мазасыздық туралы хабарлады.
Зерттеуде физикалық өнімділіктің объективті шараларының депрессия мен мазасыздықпен маңызды байланысы байқалды.
Сондай -ақ оқыңыз: Жүректің жақсы денсаулығы үшін күш жаттығулары аэробикадан жақсы: Оқу
Атап айтқанда, олар жоғарғы дененің әлсіздігі (қол ұстамасының беріктігі) мен төменгі дене күшінің нашарлығы (қайталанатын орындық тестін аяқтау үшін ұзақ уақыт) депрессияның жоғарылауымен және/немесе мазасыздықпен байланысты екенін анықтады.
Айта кету керек, депрессия мен мазасыздық орта жастағы әйелдерде жиі кездесетін белгілер болып табылады. Күш жаттығулары - бұл қартайған әйелдердің денсаулығы үшін маңызды мінез -құлық, себебі ол күш пен функцияны сақтауға көмектеседі және созылмалы аурулардың қаупін азайтады. Депрессия мүгедектікке, өмір сапасының төмендеуіне, өлімге және жүрек ауруларына әкелуі мүмкін болғандықтан, зерттеушілер аурушаңдық пен өлімді төмендететін ықтимал өзгертілетін қауіп факторларын анықтау маңызды деп есептеді.
Зерттеушілердің пікірінше, физикалық өнімділікті жақсартатын жаттығуларды күшейту сонымен орта жастағы әйелдердің депрессия мен мазасыздығын төмендетуге көмектесетінін анықтау үшін болашақ сынақтар қажет болады.
Мәселелердің кең спектрін қамтитын көптеген зерттеулерде зерттеушілер жаттығуларға, сондай -ақ физикалық белсенділіктің кеңірек анықталған тұжырымдамасына назар аударды. Жаттығу - бұл жоспарланған, құрылымды, қайталанатын және денсаулықты жақсарту немесе фитнеске жету үшін орындалатын дене жаттығуларының түрі. Барлық жаттығулар физикалық жаттығулар болғанымен, барлық физикалық жаттығулар жаттығулар емес. Алдыңғы зерттеулер көптеген топтардағы физикалық белсенділіктің рөлін зерттеді - ерлер мен әйелдер, балалар, жасөспірімдер, ересектер, ересектер, мүгедектер, жүктілік кезіндегі және босанғаннан кейінгі кезеңдегі әйелдер.
2018 жылы швед әйелдерінің популяция бойынша жүргізілген зерттеулері орта өмірдегі жүрек-қан тамырларының жоғары фитнесі кейінгі деменция қаупінің төмендеуімен байланысты екенін байқады. Онда жүрек -қан тамырлары фитнесін жақсартуға бағытталған аэробты жаттығулардың сау қарт адамдарда когнитивті функцияға орташа әсер ететіні көрсетілген.