Танымал Хабарламалар
PCOS/PCOD басқару туралы не білуіңіз керек
Диетаны бақылау, жаттығулар және бақыланатын салмақ жоғалту - бұл емнің бірінші бағыты
Физикалық белсенділікті сақтау және салмақты бақылау - PCOS/PCOD емдеудің маңызды бөлігі. (Фото: Getty/Thinkstock) Бүкіл әлемдегі әйелдерге әсер ететін көптеген денсаулық мәселелерінің ішінде PCOS/PCOD өте кең таралған. Бірақ бұл жағдайда қалай өмір сүруге, емделуге және т.б. туралы білімдер аз болғандықтан, көптеген әйелдер салауатты өмір сүре алмайды.
қарағайдың қанша түрі бар
Доктор Сушма Томар, Fortis ауруханасының акушерлік және гинекологиялық консультанты, Калян бұл жағдайлар жас әйелдер арасындағы өмір сапасын нашарлататын асқынулар әкеледі дейді.
Бірақ PCOS пен PCOD арасындағы айырмашылық неде?
PCOS бар әйелдерде олардың аналық бездері андрогеннің жоғары деңгейін шығарады, бұл жұмыртқаның дамуы мен шығарылуына кедергі жасайды. Кейбір жұмыртқалар кисталарға айналады - бұл сұйықтық толтырылған кішкене қапшықтар. Овуляция кезінде босатудың орнына, бұл кисталар аналық бездерде жиналады, кейде тіпті үлкейеді, - деп түсіндіреді дәрігер.
PCOD (аналық бездің поликистоздық ауруы)-бұл аналық бездердің жетілмеген немесе жартылай жетілген жұмыртқалардың көп бөлінуі, нәтижесінде олар кистаға айналады. Кейбір жалпы белгілерге іштің салмағының жоғарылауы, етеккірдің ретсіз келуі, еркек шашының түсуі және бедеулік жатады. Бұл жағдайда аналық бездер әдетте ұлғаяды және көп мөлшерде андрогендер бөледі, бұл әйелдің құнарлылығына және оның денесіне зиян келтіруі мүмкін, - деп қосты ол.
Оларды қалай басқаруға болады?
ұзын арық жапырақтары бар емен ағашы
Доктор Томар семіздік осы жағдайларда маңызды фактор ретінде танылады дейді. Сонымен, диетаны бақылау, жаттығулар мен бақыланатын салмақ жоғалту - емнің бірінші бағыты. Тіпті салмақ жоғалтудың 10 % -ы гормоналды теңгерімсіздікке көмектеседі және дене салмағының индексіне әкеледі<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.
алоэ вера өсімдікті қалай анықтауға болады
Түсіну керек, PCOD/PCOS - бұл ауру емес, гормоналды теңгерімсіздік, онда ерлердің басым гормондары жоғарылайды, сондықтан ауызша контрацептивті таблеткалар бұл гормондық өзгерістерді басқара алады.
Гормоналды өзгерістер жатырдың қалыпты емес қан кетуіне, етеккірдің ұзаруына және ановуляцияға (овуляцияның болмауы) әкеледі. Эндометриялық гиперплазия үшін кейде эндометрия биопсиясын жасауға тура келеді. Бедеулік бар жас әйелдер үшін овуляция индукциясы гормондардың көмегімен жүзеге асады. Кейде егер адам дәріге жауап бермесе, аналық безді лапароскопиялық бұрғылау жүргізіледі. Егер сирек кездесетін жағдайлар бар, егер салмақ жоғалту диеталар мен жаттығулармен мүмкін болмаса, онда бариатикалық хирургия тағайындалады. Антирогенді препараттар хирсутизммен ауыратын науқастарда косметикалық мақсатта қолданылады. Лазер шашты кетіру үшін де қолданылады, - деп түсіндіреді дәрігер.
Сайып келгенде, дұрыс тамақтану және кейбір көмірсулар мен майларды болдырмау симптомдарды басқаруға көмектеседі. Қант, гормондар мен консерванттар жоқ тағамдарды тұтас тұтынуға тырысыңыз; жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдарына артықшылық беру керек. Сонымен қатар, өсімдік ақуыздары мен өңделмеген жоғары көмірсулар инсулинге сезімталдығын жақсартады. Диетада талшықты көбірек тұтынуға тырысыңыз, кофе тұтынуды азайтыңыз. Доктор Томардың айтуынша, соя, куркума, даршын D3 дәрумені, кальций, мырыш, примоза майы және треска бауыр майын қосу керек.