Танымал Хабарламалар
Тамақтанудың ең жақсы уақыты қашан?
Сіздің денеңіздің пайдалы көмірсулардың пайдалылығынан айырылып қалмауын қамтамасыз ету үшін осы қарапайым тамақтану әдісіне сеніңіз
Тамақтанудың қай уақытта қолайлы екенін біліңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Бір аптадан кейін діни жолмен жүру фитнес тәртібі, Бізге ұнайтын нәрсеге құмар болу және/немесе оған құмар болу табиғи нәрсе, ол алдамшы тамақ ретінде танымал. Қарапайым сөзбен айтқанда, алдамшы тағам немесе калориясы көп тағам сіздің әдеттегі диетаңыздың бөлігі болып табылмайтын сүйікті тағамыңыздан басқа ештеңе емес. Көбісі алдамшы тағамдар үшін тағамдарды жеуді жөн көреді сүйікті демалыс күндері, әсіресе түнде тағамдар. Бірақ дәмдік бүршіктерді қуантып, фитнес режимін бұзбау үшін алдамшы тағамдардан ләззат алатын уақыт бар ма?
сары нүктелері бар қоңыр паук
Міне, диетолог Пуджа Махиджа ұсынды.
Махижаның айтуынша, ең жақсы уақыт тамақты алдау таңертең болады. Неліктен? Бұл хронобиологияның күші ретінде белгілі. Сіздің денеңіз таңғы 8-де кешкі 8-ге қарағанда екі есе көп күйеді. Сонымен, таңғы ас талқылауын толық шеңберге әкелетін нәрсе. Таңертеңгілік асты өткізіп жібергеннен гөрі әрқашан жақсырақ, әсіресе уақытты шектейтін болсаңыз. Сонымен, не жейтініңіз маңызды болғанымен, қашан жейтініңіз де маңызды, деді ол Instagram желісіндегі бейнеде.
Идея - күнделікті калория тұтынуды басқарудың кілті болып табылатын бөліктерді бақылауды үйрену.
өсімдіктердегі зиянкестерден арылыңыз
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызPM бөліскен жазба (@poojamakhija)
Неліктен біздің алдамшы тағамдарымыз қалыпты мөлшерде жақсы?
Менде қандай шөп бар
Алаяқ тағамдар ретінде есептеледі психикалық үзіліс ағзаға гормондарды – лептин мен грелинді реттеуге көмектесетін диетада. Бұл метаболизмді жеделдетуге көмектеседі және денені калорияларды жағуға ынталандырады. Бұл тәжірибеші үшін жақсы мотивация болып саналады.