Танымал Хабарламалар
Дүниежүзілік артрит күні: Буындарға әсер ететін қабыну жағдайы туралы бәрін біліңіз
Жыл сайын 12 қазанда Дүниежүзілік артритке қарсы күрес күні атап өтіледі. Биылғы тақырып «Кешіктірмей, бүгін қосыл».
Артрит туралы білу маңызды. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Буындардың ауыруы мен қаттылығын тудыратын қабыну жағдайы, артрит бір немесе бірнеше буынға әсер етуі мүмкін. Қозғалыс ауқымын шектейтін және функционалды өмірге әсер ететін әлсірететін жағдай бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдарға әсер ететіні белгілі. Егер емделмесе, бұл сіздің қозғалысты мүлдем тежеуі мүмкін дейді мамандар.
Жыл сайын 12 қазанда атап өтілетін Дүниежүзілік артрит күнінде Ситарам Бхартиа институтының аға кеңесшісі ортопедиялық және бірлескен алмастырушы хирург, доктор Бирен Надкарнидің айтуынша, бұл жағдай туралы білу қажет нәрсенің бәрі Нью -Дели. Биылғы жылдың тақырыбы - кешіктірмей, бүгін қосылу ».
Симптомдары қандай?
құрманың неше түрі бар
Өзіңізді дәрігерден тексеріңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Артрит түріне қарамастан, қызба, лимфа түйіндерінің ісінуі, салмақ жоғалту, шаршау, қолыңызды қолдана алмау, жүру қиындығы және ұйқының нашарлауы мүмкін. Артриттің алғашқы белгілерінен тұрақты ауруды қалай ажыратуға болады:
*Буын ауруы.
*Буындардың қаттылығы мен ісінуі.
*Сіздің қозғалыс ауқымыңыз да төмендеуі мүмкін.
*Буын айналасындағы терінің қызаруы.
*Түсініксіз буын ауруы әдетте дене қызуымен бірге жүреді.
*Буын ауруына байланысты күнделікті жұмыстарды орындау қиындығы.
*Ауырсынуды басатын құралдар да буын ауруларын емдей алмайды.
Артриттің ең жиі кездесетін түрі қандай?
Дені сау ер адамдар да буын ауруларынан зардап шегуі мүмкін. (Дереккөз: Getty Images) Артриттың 100 -ден астам түрлері бар, олардың себептері мен емдеу әдістері әр түрлі. Ең жиі кездесетін екі түрі - остеоартрит (ОА) және ревматоидты артрит (РА).
Остеоартрит егде жастағы адамдарға әсер етеді, әсіресе 50 жастан кейін. Бұл шеміршектің біртіндеп жоғалуына байланысты ауырсыну немесе ісіну пайда болатын буынның дегенеративті ауруы. Остеоартрит дененің кез келген буынына әсер етуі мүмкін, бірақ әдетте тізе мен жамбас сияқты ауыртпалықты буындарда пайда болады. Ол сонымен қатар саусақтарға және жарақаттан, инфекциядан немесе қабынудан алдыңғы жарақат алған кез келген буынға әсер етуі мүмкін. Дәрігер Надкарнидің айтуынша, остеоартриттің басталуы біртіндеп жүреді және көптеген адамдарда ауыр әлсірететін әсер етпейді, бірақ ол буынның пішіні мен сыртқы түрін өзгерте алады.
Екінші жағынан, ревматоидты артрит кез келген жаста пайда болуы мүмкін; тіпті 30 жастан кіші адамдарда және көбінесе 30-50 жас аралығында кездеседі. Әйелдерде таралу еркектерге қарағанда екі -үш есе жоғары. Ол бір немесе бірнеше буынның айналасында ауырсынуды, ауруды, қаттылықты және ісінуді қамтиды. Симптомдар біртіндеп немесе кенеттен дамуы мүмкін. Кейбір ревматикалық жағдайлар иммундық жүйені және дененің әртүрлі ішкі мүшелерін қамтуы мүмкін. Кәмелетке толмаған ревматоидты артрит сонымен қатар жас адамдарға әсер ететін артриттердің бір түрі болып табылады, әдетте 12-18 жас аралығында.
Артрит даму қаупі кімде?
Жаттығулар артриттің алдын алуға көмектеседі. (Дереккөз: Thinkstock Images) Артрит қазір сіздің ойыңызда болмауы мүмкін, бірақ жолда қиындық тудыруы мүмкін кішкене әдеттерге назар аударған жөн:
*Артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын адамдарда артрит жиі дамиды. Сіз қаншалықты көп салмақ түсірсеңіз, жамбасқа, арқаға және аяққа жүктеме соғұрлым көп болады.
*Қант пен ақ ұн сияқты қайта өңделген тағамдарды қолдану салмақтың жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл буындарға ауыр тиеді. Оларды жемістермен, жаңғақтармен және дәнді дақылдармен алмастырыңыз.
*Жиі хабарлама жіберу және телефонды дәл сол күйде ұстау смартфонның бас бармағын тудыруы мүмкін. Мәтін жазу сіздің қолыңыздағы буындарды, әсіресе саусақтарыңызды қысады. Сонымен, егер сіз артрит ауруынан аулақ болғыңыз келсе-саусақпен мәтіндік хабар алмасуды азайтыңыз немесе дауыссыз сөйлесуді жалғастыру үшін дауыс функциясын қолданыңыз. Жазу сіздің иығыңыз бен мойныңызға да зиян тигізуі мүмкін, деді доктор Надкарни.
*Әрқашан биік өкшелі аяқ киім кию аяқтарыңызды ыңғайсыз күйге келтіреді, олар буындарды қысады, бұлшықеттерге күш түсіреді және арқаның дұрыс емес орналасуына әкелуі мүмкін. Күн сайын өкшемен жүретін әйелдер бұл әдет остеоартрит пен аяқтың ауыру қаупін арттыратынын ескеруі керек.
*Сондай -ақ жарақаттар тәуекел факторы ретінде әрекет етеді. Жасөспірім немесе жас кезінде тізе жарақатын алған адамдар жарақат алмағандармен салыстырғанда остеоартритке үш есе жиі ұшырайды.
Емдеу
Пайдалы, пайдалы тағамдарды таңдау. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Артритті кәсіби немесе физиотерапия, жаттығулар және ауруды басатын дәрі-дәрмектер арқылы емдеуге болады. Аюрведа сияқты балама медицина, емдік маймен массаж және гомеопатия сонымен қатар кейбір адамдарға жеңілдік береді.
Артрит емдеудің хирургиялық нұсқаларына артроскопия, синовектомия, остеотомия және буындарды толық ауыстыру жатады. Алғашқы үшеуі ауруды жеңілдетеді, бірақ олар ауруды емдей алмайды. Артриттің жалғыз емі - буындарды алмастыру операциясы, деді доктор Надкарни.
Өмір салтын өзгерту маңызды:
*Ақылды тамақтаныңыз, салмағыңызды бақылаңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз - бұл тізе ауруларын болдырмауға арналған мантра. Одан басқа:
*Салауатты дене салмағын ұстаңыз.
*Жарақаттанудан сақтаңыз.
*Позаңызға назар аударыңыз, биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз.
*В12 дәрумені мен D 3 дәруменінің деңгейін үнемі қадағалаңыз, соңғысы артрит кезінде сәл маңызды.
*Дұрыс тамақтаныңыз, рационға жаңғақ, жаңғақ, кешью жаңғағы, пісте сияқты тұқымдарды енгізіңіз. Сондай -ақ, диетаға сарымсақ пен пияз сияқты көкөністерді көбірек қосыңыз.
*Джовардан, начаниден, рааги мен бажрадан жасалған ротитті қолданыңыз. Олар артритпен ауыратын буындар үшін өте қолайлы, себебі оларда ауырсынуды жеңілдететін қоректік заттар бар.
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!