Танымал Хабарламалар
Бүкіләлемдік демікпе күні 2019: Аюрведа демікпені емдеуге қалай көмектесе алады
Бронх демікпесінің кейбір белгілеріне жөтелдің жоғарылауынан кеуде қуысының қысылуы мен ауыруы, тыныс алудың бұзылуы, мазасыздық, денеде мазасыздық, жүрек қағуы мен естен тану жатады.
Астманың ауырлататын факторларының бірі - темекі түтіні, азық -түлік аллергиясы, тыныс жолдары мен кеудедегі инфекциялар, тіпті қорқыныш, үрей, стресс сияқты психологиялық факторлар. (Фото iStock / Getty Images) Индустрияландырудың өсуі қоршаған ортаны ластады, сондықтан соңғы жылдары көптеген адамдарда тыныс алу проблемалары пайда болды. Оттегінің маңызды көзі болып табылатын ағаштар адамның ашкөздігіне байланысты тез кесіледі, бұл денсаулыққа шексіз қауіп әкеледі.
Осы факторлардың әсерінен демікпе, соңғы жылдары респираторлық аурулар да жиілеп кетті. Шабуыл дәрежесі әр адамға байланысты, бірақ балалардың демікпе ұстамасына көбірек бейім екендігі байқалды.
Дүниежүзілік демікпе күніне орай, жыл сайынғы шара, ауру туралы хабардарлықты арттыруға бағытталған, айведиканың ішкі консультанты, доктор Ашвини Коннур, AyurUniverse демікпе белгілерімен бөліседі және Аюрведаның емдеуге көмектесетін жолдарын тізімдейді.
Астманың кейбір белгілері:
*Жөтелдің күшеюіне байланысты кеуденің тартылуы және ауыруы
*Тыныссыздық
*Мазасыздық
*Іші нашарлаған
*Денедегі ыңғайсыздық
шие тәтті шиеге қарсы
*Жүрек қағуы
*Әлсіздік және шаршау
Зімбірді қолдану астма белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. (Thinkstock Images суреті) *Естен тану
*Алдау
*Қайталанған жөтел кезінде есінен тану; және мазасыздық
*Дауыстың қарлығуы
*Ұйқысыздық, көздің айналасындағы қара шеңбер және ентігу
Бұл тыныс жолдарының қабынуына байланысты болады, бұл өкпенің ішіне және сыртына ауа қозғалысының кеңістігін азайтады.
Аурведа демікпесі Сваса -Рога (ентігу - тыныс алудың қиындауы) болып саналады. Аюрведа классиктерінде Сваса Роганың 5 түрі бар:
Маха Сваса: Ол ұзақ уақыт жарақат алуымен сипатталады, оның барысында зардап шеккен адам арандатылған өгізге ұқсайды. Адамның тынысы алыстан естіледі.
Урду Сваса: Демалыс үзіліспен ұзарады және шабыт кедергі болады. Әдетте жоғарғы және төменгі тыныс жолдарында ақ шырышты қабық бар.
Чинна Сваса: Тыныс алудың бұзылуы, ол өмірлік маңызды мүшелер зақымдалған сияқты ауырсынумен бірге жүреді.
Тамака Сваса: Бронх демікпесі ретінде де белгілі.
Кшудра Сваса: Трахеяға шаң сияқты кез келген заттың енуіне байланысты ентігу.
Балалар демікпе шабуылына көбірек бейім. (Фото iStock / Getty Images) Астманың ауырлататын факторларының кейбірі:
*Темекі түтіні - белсенді немесе пассивті
*Тағамдық аллергия
*Тыныс жолдары мен кеуде қуысының инфекциясы
*Ауадағы аллергендер
*Кейбір дәрі -дәрмектер
*Қорқыныш, үрей, стресс сияқты психологиялық факторлар
*Ауа райының өзгеруі
Аюрведаның ең жиі тағайындалатын дәрі -дәрмектерінің бірі - Агастя Расаяна, Чяванапраш, Канакаасава, Ситопалади Чурна, Свасакасачинтамани раса, Шрингяди Квата, Пушкарамуласава, Свасакутхара раса, Васантхакусумакара раса.
Демікпе ұстамасы кезінде не істеу керек?
*Бронх демікпесі кезінде жатудан гөрі түзу отыру немесе жай ғана еңкею жақсы.
*Шабуыл кезінде ешқашан дүрбелең болмаңыз, дүрбелең сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Оның орнына босаңсып, көңіліңізді тыныштандырыңыз.
*Кеудеге, арқа мен иыққа жылы Лавана Тайланы (тұздалған май) жағыңыз. Одан кейін кеудеге және арқа аймағына ыстық сумен немесе бу арқылы ыстық сумен фоментациялау керек. Бұл капханың еруіне көмектеседі. Ыстық сорпаны ішуге немесе ыстық суды анда -санда ішуге болады. Бұл жеңілдік береді.
*Шабуыл кезінде құсу бірден жеңілдік береді. Бұл кеудеден барлық қақырықты шығарады және кептелісті жояды.
Сүтпен араласқан куркума тұтыну демікпе қабынуын және белгілерін азайтады. (Getty Images суреті) Симптомдарды азайтуға көмектесетін үйдегі дәрі -дәрмектер:
тропикалық ормандардағы жануарлар мен өсімдіктер
*1 дюйм зімбірді кішкене бөліктерге бөліп, 500 мл суға қайнатқанда, шөлдеген кезде тұтынуға болады. Бұл ас қорытуды жақсартады және симптомдарды азайтады.
*Жылы суға 10-15 тамшы сарымсақ шырынын араластырып, ішке алыңыз.
*1 шай қасық зімбір шырынын тулси шырынымен, ұсақталған бұрышпен және кішкене балмен араластырып, әр таң сайын таңғы ас алдында ішуге болады. Ол ауа жолын тазартуға көмектеседі.
*Аржуна қабығының балмен араласқан отвары да пайдалы.
*Күніне 5 - 8 түйір сарымсақ сүтті қайнату керек.
*Қара шайыр, құрма, ұзын пиппли (Piper longum) мен балдың пастасын тең мөлшерде дайындап, таңертең және кешке бір ас қасық жылы сүтпен ішу керек.
*Сүтпен араласқан куркуманы қолдану қабыну мен симптомдарды азайтады.
*Бу ингаляциясы тыныс алу жолдарының бітелуін жеңілдетуге көмектеседі.
Дұрыс тамақтануды сақтау денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Астмамен күресу үшін сіз диета мен өмір салтын ұстануға болатын бірнеше кеңестер:
Бронх демікпесі бар науқастар сүзбе, май, ірімшік және қақырықты шығаруға бейім басқа сүт өнімдерінен аулақ болу керек. (Дереккөз: Getty Images) *Қуырылған және өңделген тағамнан аулақ болыңыз.
*Қақырықты шығаратын сүзбе, май, ірімшік және басқа сүт өнімдерінен аулақ болыңыз.
*Артық тамақтанудан аулақ болу керек, әсіресе түнде.
*Қарбыз, банан және гуава сияқты жемістерден аулақ болу керек.
*Суық су, балмұздақ және салқын сусындардан аулақ болыңыз.
*Ыстық суды көп ішіңіз.
*Тамақты ыстық немесе жылы күйінде қолданыңыз.
*Тамаққа зімбір мен сарымсақты қолданыңыз.
*Жасыл жапырақты көкөністерді, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көп тұтыныңыз.
*Стресстен, алаңдаушылықтан және мазасыздықтан аулақ болыңыз.
*Суық және ылғалды жерлерден аулақ болыңыз.
*Темекі шегуден белсенді және пассивті түрде бас тартыңыз.
*Астманың барлық қоздырушы факторларын анықтаңыз және одан аулақ болыңыз.
*Тазалау/ көлік жүргізу кезінде шаң, тозаң мен ластануды болдырмау үшін мұрынды жабу үшін шүберек немесе маска қолданыңыз.
Астмаға арналған йога:
Йога ақыл -ойды тыныштандыруға және денені нығайтуға да пайдалы. Дененің тыныс алуымен синхронды қозғалыстар болғандықтан, бұл өкпені көмірқышқыл газының жинақталған немесе сақталуымен тазартуға көмектеседі. Йога жақсы тыныс алу үшін өкпенің барлық лобтарын қолдануға көмектеседі және кептелуді жеңілдетеді, демек астманы жеңілдетеді.
Бронх демікпесі бар науқастарға пайдалы асана - бұл Паванамукта Асана (желді жеңілдететін поза), Сетубандхасана (көпірлі поза), Бхуджангасана (кобра позасы), Адхомухасванасана (итке қараған ит), Ардахаматсиандриясана (омыртқаның жартылай бұрылуы) және Шавасана (терең релаксация), Пранаяма - Капалабхати, Надишуддхи пранаяма (мұрыннан балама тыныс алу).
20 минуттық йога жаттығулары физикалық және психикалық энергияны арттырады. Пранаяма өкпенің қуатын арттырады және тыныс жолдарын тазартады.
Аюрведа мен йога демікпе белгілерін төмендетуге және қайталануын болдырмауға ең тиімді. Жоғарыда ұсынылған әдістер аурудың белгілерін азайтуға көмектеседі, бірақ ауруды тамырынан емдегенше Аюрведа маманынан кеңес алған жөн.