'Гаджетсіз 36 сағат сергітеді': Милинд Соман стресстен қалай сақтанатынын айтады

Милинд Соман стрессті басқарумен қатар, кішкене жаттығулар мен қарапайым тамақтану сіздің денсаулығыңыз бен иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі.

Милинд Соман стресстен қалай арылуға болатынын біледі. (Дереккөз: Милинд Соман/Инстаграм; Абхишек Митра жасаған)

Пандемия кезінде көптеген адамдар психикалық және физикалық стрессті бастан кешірді. Жаңалықтардан аулақ болу қиын болса да, цифрлық детокс - аз уақытқа болса да - демалуға және жасаруға көмектеседі.

Бұл біз ғана емес, актер және фитнес әуесқойлары Милинд Соман , 54, жақында COVID 19-дан айыққан, сонымен қатар оның фитнес мантрасы аптасына бір рет гаджетсіз жүруді қамтиды деп бөлісті.

Енді жексенбі телефон күні емес деп белгіленді. Гаджетсіз 36 сағат сергітеді! Және стресссіз. Стресс иммундық жүйені әлсірететіні белгілі, сондықтан сізді қажетсіз күйзеліске түсіретін нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз, деді ол.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Милинд Уша Соман бөліскен пост (@milindrunning)

Сарапшылар стресс пен гаджеттердің қалай қатар жүретінін жиі айтады. Олар сондай -ақ гаджеттерді ұйықтауға көмектесу үшін ұйқыға дейін бір сағат бұрын аулақ ұстауды ұсынады.

Фитнес философиясы жақын айналаны және денені сау ұстау үшін қолданылатын заттарды қолданумен байланысты болатын Соман қарбызды қарапайым салмақ жаттығуларын жасау үшін де қолданды.

Ол стрессті басқарумен қатар, жаттығулар мен қарапайым тамақтану сіздің денсаулығыңыз бен иммундық жүйеңіздің мықты болуына үлкен әсер ететінін айтты.

Егер сізде үйде салмақ жоқ болса, сіз үйде жаттығу үшін ауыр жемістер немесе шелектер сияқты қарапайым заттарды пайдалана аласыз.

Бұрын берген сұхбатында indianexpress.com , сертификатталған фитнес -сарапшы Самеран Четия: «Салмақ қосу әрқашан көмектеседі, себебі бұл жаттығудың қарсылығын және қарқындылығын арттырады. Адамдар шелектің орнына мектеп сөмкесін киіп, жаттығуды жасай алады. Дегенмен, олардың жақсы қалыпта болуын қадағалау керек, әйтпесе бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.