Адель Дрейктің кешіне жаңа көзқараспен қарайды; фитнеске шабыт береді

Канадалық рэпер және әнші Дрейктің туған күніне ретро көзқараспен қараған Грэмми сыйлығының 15 дүркін лауреаты суретші ретро көрінісімен өзінің сымбатты фигурасын көрсетті.

Есеп бойынша Адельдің жаңа жаттығу режиміне Пилатес кіреді. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Ағылшын әншісі және ән жазушысы Адельдің Инстаграмдағы соңғы суреті көпшілікті таң қалдырды. 15 рет Грэмми сыйлығының иегері әртіс , Канадалық рэпер және әнші Дрейктің туған күнінде байқалған ол өзінің сымбатты фигурасын ретро көрінісімен көрсетті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Бұрын мен жылайтынмын, бірақ қазір терлеп жатырмын #gingermckenna Мен кездестірген ең мейірімді және көңілді адамдардың бірінің туған күні құтты болсын @champagnepapi

Бөліскен пост Адель (@adele) 24 қазанда, 2019 ж. 12:58 PDT

үйеңкі ағашының суретін көрсет

Дрейкке тілек білдіре отырып, ол постқа жазба қалдырды, мен бұрын жылайтынмын, бірақ қазір терлеймін.

Әр түрлі мәліметтер бойынша, 31 жастағы күйеуі Саймон Конецкиймен осы жылдың басында ажырасқаннан кейін өмір салтына үлкен өзгерістер енгізді. The Сәлеметсіз бе Әнші 2012 жылы ұлы Анджело туылғаннан бері денсаулығын жақсартуға көп көңіл бөлетіні белгілі.

жолақтары бар қоңыр үй өрмекші

Хабарламаға сәйкес, ол Пилатес жаттығуларынан өтті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Бұл 31 ... Құдайға шүкір 30 мені қатты сынап көрді, бірақ мен оған иелік етемін және барлығына сүйенуге тырысамын. Біз мұнда қанша уақыт болсақ та, өмір тұрақты және кейде күрделі. Мен соңғы екі жылда күрт өзгердім, мен әлі де өзгеремін және бұл жақсы. 31 жыл үлкен жыл болады, мен бәрін өзіме жұмсамақпын. Мен он жыл ішінде бірінші рет айналамдағы әлемді сезінуге және бір рет қарауға дайынмын. Адамдарға мейірімді болыңыз, біз тек адамбыз, баяу жүріңіз, телефонды қойыңыз және кез келген сәтте қатты күліңіз. Өзіңізді шынымен сүюді үйрену - бұл мен жеткілікті екенін түсіндім. Мен сені қатты жақсы көруді үйренемін, ақыры жабайы жабайы, 30 саған ренжуге арналған барабан мен басс жазбасы болады. Шайқаңыз иә ️

Бөліскен пост Адель (@adele) 2019 жылғы 5 мамырда PDT, 13:16

Сәйкес Күн , Адельдің өзгеруінің сыры-дене жаттықтырушысы Джо Уикс, оның жаттығу жоспары бір уақытта 35 минуттан аспайтын жоғары қарқынды жаттығуларға бағытталған. Сондай -ақ, әнші өзінің досы Дженнифер Лоуренстің сүйіктісі Дальтон Вонгпен жеке жаттықтырушы болып жұмыс істеген.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Джо Уикс бөліскен пост (@thebodycoach) 2019 жылғы 27 қазанда, PDT -те 1:46

Мәліметтер бойынша, әнші диетаға байланысты шамамен 42 фунт немесе шамамен 18 келі салмақ тастаған.

жабық өсімдіктер үшін ең жақсы тыңайтқыш

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Адел бөліскен пост (@adele) 2017 жылы 29 маусымда PDT 9:04

Ол назар аударатын Sirtfood диетасын ұстанды өсімдік тағамдары қырыққабат, қарақұмық, көк шай және куркума сияқты. Азық -түліктер сыртуин активаторлары ретінде белгілі және олар ағзаның тәбетті реттейтін май мен қантты өңдеу әдісін бақылайды.